Thí nghiệm của tiến sĩ Benson về thiền định
Một nhóm thiền sư chỉ mặc đồ phong phanh trong môi trường nhiệt độ cực kỳ thấp (4°C) đã tập trung thiền định. Sau đó, họ lần lượt được phủ lên người những tấm chăn ngâm nước đá. Ở điều kiện này, một người bình thường có thể run rẩy đến mất kiểm soát nhưng các vị thiền sự vẫn thản nhiên như không. Không chỉ dừng ở đó. Các tấm chăn bắt đầu bốc hơi nước lên và sau khoảng 1 giờ, chúng đã khô ráo hoàn toàn. Sau khi trở nên khô ráo, mỗi người lần lượt được thay 3 tấm chăn ướt và các hiện tượng trên tiếp tục xảy ra.
Tại sao lại có điều kỳ lạ như vậy? Câu trả lời chính là : thiền định. Phương pháp này giúp họ đạt đến trạng thái nhập định sâu, và có thể tự tăng nhiệt độ cơ thể lên đáng kể. Thông thường, trong điều kiện khí hậu lạnh khắc nghiệt, các bộ phận cơ thể người như ngón tay, ngón chân dễ bị đóng băng và hoại tử trước nhất. Tuy nhiên, trong thí nghiệm này, các nhà khoa học đã đo được sự gia tăng nhiệt độ lên đến 17°F hay 8,3°C tại các bộ phận đặc biệt này.
Các thiết bị đo được gắn lên người một thiền sư Tây Tạng
Các nhà khoa học cũng đã có thể nghiên cứu sâu hơn về trạng thái này. Họ nhận thấy rằng những người tu luyện có sự thay đổi trong hệ thống thần kinh đối giao cảm (sympathetic nervous system). Điều này cho thấy việc thay đổi nhiệt độ cơ thể có liên quan mật thiết đến trạng thái nhập thiền của họ.
Các thiền sư không chỉ làm tăng nhiệt độ bề mặt mà còn duy trì nhiệt độ cơ thể từ bên trong. Bên cạnh đó, các nhà khoa học còn phát hiện 1 nhóm thiền sự người Ấn Độ, có thể làm giảm tốc độ trao đổi chất cơ thể lên đến 64%. (Trong khi ngủ, quá trình trao đổi chất của cơ thể cũng chỉ giảm chừng 10 – 15%.)
Thí nghiệm thứ 2: ngủ ngoài trời ở nhiệt độ dưới mức đóng băng
Một trường hợp khác xảy ra trong đêm, trên các vách đá dãy núi Himalaya. Các thiền sư mặc những tấm áo choàng mong manh, bắt đầu nằm ngủ rải rác trên các phiến đá lạnh ngắt cách xa nhau. Độ cao ở đây là 4500m và nhiệt độ chỉ còn -17°C nhưng họ vẫn ngủ thoải mái suốt cả đêm.
Điều kiện khắc nghiệt này có thể tước đi mạng sống của con người, nhưng họ vẫn không hề hấn gì. Camera cũng không hề phát hiện bất kỳ phản ứng rùng mình hay run rẩy nào. Trong khi các nhà khoa học và nhóm ê kíp quay đang co cụm lại và tê cóng vào buổi sáng sớm thì khi thức dậy, các thiền sư lại lững thững tản bộ về tu viện, trông rất thản nhiên.
Các nhà khoa học chưa thể giải thích tại sao các thiền sư có thể tạo ra nhiệt, nhưng những hình ảnh cộng hưởng từ (magnetic resonance imaging scans – MRI) đã cho thấy sự khác biệt giữa lưu lượng máu trong não người bình thường và các thiền sư.
Tiến sĩ Herbert Benson đã giải thích: “Ở cùng thời điểm, 1 số bộ phận trên não sẽ trở nên năng động hơn, đặc biệt là các vùng kiểm soát sự chú ý, tập trung và các tính năng tự động khác như huyết áp và cơ chế trao đổi chất.”
Phương pháp tu luyện này tập trung vào kiểm soát nguồn “năng lượng nội tâm” (inner energy) hay “luồng nhiệt tâm linh” (psychic heat). Qua các thí nghiệm, người ta đã ghi nhận 1 nguồn nhiệt lớn phát ra từ vùng xương sống của thiền sư.
Nghiên cứu của Tiến sĩ Benson
Herbert Benson là giám đốc viện nghiên cứu Benson-Henry (BHI) và đồng thời là giáo sư khoa Y Học Thân Thể và Tinh Thần (Mind Body Medicine), trường Đại học Y Harvard. Ông đã nghiên cứu các hiện tượng này suốt hơn 20 năm và rất tin tưởng vào tác dụng chữa bệnh kỳ diệu của phương pháp thiền định.
Giáo sư Herbert Benson (phải) cùng vị thầy thuốc của Đạt Lai Lạt Ma, Yeshi Dondon
Trong báo cáo của mình, Benson kết luận: “Cách lý giải hợp lý nhất cho hiện tượng gia tăng nhiệt độ ở các ngón tay và ngón chân là do giãn nở mạch máu (vasodilation). Các mạch máu giãn ra nhằm giảm huyết áp.” Một tài liệu nghiên cứu khác năm 2000 cũng chỉ ra các vùng trên bộ não chịu trách nhiệm cho hoạt động vô thức của cơ thể như giãn mạch máu, được kích hoạt trong quá trình thiền định.
Giáo sư tiếp tục: “Các nghiên cứu về phương pháp thiền định có thể khai mở năng lực của con người, cho phép chúng ta giải quyết các căn bệnh liên quan đến trạng thái căng thẳng. Hơn 60% bệnh nhân ở Mỹ gặp vấn đề liên quan đến stress. Hầu hết, chúng đều là những ca điều trị kém hiệu quả do thuốc, giải phẫu hoặc các quy trình y tế khác.”
Thí nghiệm với các vị tăng ni Trung Quốc
30 năm trước, người ta tin rằng nhiệt độ trên bề mặt bàn tay và bàn chân, có thể đạt được thông qua các hình thức ngồi thiền thông thường, cụ thể là bằng các kỹ thuật liên hệ phản hồi sinh học đơn giản (biofeedback techniques).
Tuy nhiên, điều phức tạp ở đây chính là sự gia tăng nhiệt lượng toàn thân không có nghĩa là nhiệt độ sẽ phân bố đều trên toàn bộ bề mặt cơ thể. Một giả thuyết khác còn cho rằng nhiều động tác co giãn cơ bắp (muscular contraction) đã được sử dụng để tăng nhiệt độ bàn tay.
Năm 2013, tiến sĩ Maria Kozhevnikov và các đồng nghiệp đã tiến hành nghiên cứu về vấn đề này. Kết quả gần như đã phủ nhận sự can thiệp của cơ chế phản hồi sinh học (biofeedback). Phương pháp thiền định có thể làm tăng nhiệt độ từ cốt lõi cơ thể – đến mức làm khô các tấm chăn thấm nước – đã cho thấy đây là hiệu quả thực tế, chứ không phải sự hư cấu.
Kohevnikov đã lặp lại thí nghiệm này với các vị tăng ni người Trung Quốc. Lần này, thí nghiệm diễn ra tại nữ tu viện Gebchak cao 4.200 mét tại Nangchen, tỉnh Thanh Hải. Nghi lễ này được tổ chức hàng năm, khi các ni cô chỉ mặc đồ ngắn, mang giày dép và 1 tấm chăn bông thấm nước đắp lên mình. Quá trình này diễn ra vào mùa đông khi nhiệt độ giảm xuống dưới 0 độ C. Với điều kiện như vậy, bất kỳ ai nhúng bàn tay xuống nước đều cảm thấy lạnh buốt, và rất khó để khôi phục lại nhiệt độ như ban đầu.
Vậy trạng thái này đối với các nữ tu như thế nào?
Sử dụng máy đo điện não đồ (electroencephalography – EEG), các nhà nghiên cứu có thể đo được nhiệt độ và hoạt động tương ứng của não. Trong nghi lễ, họ bắt đầu 1 số hoạt động theo phương pháp thiền định: ban đầu là các cử động mạnh mẽ rồi đến các bài tập nhẹ nhàng hơn.
Các nữ tu này dễ dàng tăng nhiệt độ bề mặt cơ thể lên từ 1,2 đến 6,8°C. Các động tác mạnh ban đầu giúp họ tăng nhiệt độ bên trong lên hơn 1 độ. Nhiệt độ cơ thể có lúc đo được lên đến 38,3°C. Một nữ tăng có thể tăng nhiệt độ hơn nữa nhưng đã dừng lại khi cảm thấy không thoải mái. Một người khác phải dừng hẳn vì cô bắt đầu có các triệu chứng sốt do nhiệt (fever symptoms).
Nếu nhiệt độ bề mặt cơ thể tăng nhanh trong khi nhiệt độ bên trong cơ thể giảm thì có thể làm ấm bàn tay và đồng thời có thể tăng nhanh quá trình hạ nhiệt (hypothermia). Tuy nhiên, kết quả lại cho thấy, các tăng nhân có thể gia tăng nhiệt độ ở cả 2 phương diện cùng lúc. Nhờ vậy họ mới có thể chịu đựng được điều kiện thời tiết khắc nghiệt trong khoảng thời gian dài.
Ứng dụng vào thế giới hiện đại
“Người băng” Wim Hof
Một nghiên cứu sau này cho thấy các tình nguyện viên phương Tây cũng có thể gia tăng nhiệt độ cơ thể mình trong giới hạn nhất định bằng cách này. Điều này cho thấy phương pháp thiền định cũng có tác dụng hạn chế đối với những người luyện tập không chuyên. Hệ thống này giúp những người tham gia thích nghi với điều kiện thời tiết lạnh, tăng khả năng nhận thức, tăng cường sức đề kháng, điều tiết hoạt động của cơ thể…
Cho đến nay, Herbert Benson sau nhiều nghiên cứu về thiền định, đã tổng hợp ra một phương pháp thư giãn phản hồi tinh thần (relaxation response), được ông mô tả như là “trạng thái sinh lý đối nghịch với trầm cảm.”
Phương pháp này có tác dụng giảm huyết áp, điều hòa hơi thở, quá trình trao đổi chất và nhịp tim. Benson và các đồng nghiệp đã sử dụng phương pháp này để giải quyết các triệu chứng căng thẳng, trầm cảm, huyết áp cao, mất ngủ, vô sinh, loạn nhịp tim,… Thậm chí, ông còn ứng dụng nó để xoa dịu các bệnh nhân đang gánh chịu bi kịch tâm lý như mất mát người thân và những người mắc bệnh hiểm nghèo.
Ông nói: “Hy vọng của tôi là phương pháp này tự sẽ sánh vai cùng thuốc y học, giải phẫu và các hình thức trị liệu khác. Chúng có thể giảm nhẹ sự thống khổ về thể xác lẫn tinh thần cho bệnh nhân. Ngoài ra, việc kết hợp với luyện tập thể dục và chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ là một giải pháp giúp tiết kiệm hàng triệu USD mỗi năm trong lĩnh vực y tế.”
👉 Trung tâm dưỡng sinh Thiền Việt: http://thienviet.edu.vn/
👉 FB: https://www.facebook.com/thienvietvietnamesemeditation/
▶️ Youtube: Thiền Việt TV
Tại sao lại có điều kỳ lạ như vậy? Câu trả lời chính là : thiền định. Phương pháp này giúp họ đạt đến trạng thái nhập định sâu, và có thể tự tăng nhiệt độ cơ thể lên đáng kể. Thông thường, trong điều kiện khí hậu lạnh khắc nghiệt, các bộ phận cơ thể người như ngón tay, ngón chân dễ bị đóng băng và hoại tử trước nhất. Tuy nhiên, trong thí nghiệm này, các nhà khoa học đã đo được sự gia tăng nhiệt độ lên đến 17°F hay 8,3°C tại các bộ phận đặc biệt này.
Các thiết bị đo được gắn lên người một thiền sư Tây Tạng
Các nhà khoa học cũng đã có thể nghiên cứu sâu hơn về trạng thái này. Họ nhận thấy rằng những người tu luyện có sự thay đổi trong hệ thống thần kinh đối giao cảm (sympathetic nervous system). Điều này cho thấy việc thay đổi nhiệt độ cơ thể có liên quan mật thiết đến trạng thái nhập thiền của họ.
Các thiền sư không chỉ làm tăng nhiệt độ bề mặt mà còn duy trì nhiệt độ cơ thể từ bên trong. Bên cạnh đó, các nhà khoa học còn phát hiện 1 nhóm thiền sự người Ấn Độ, có thể làm giảm tốc độ trao đổi chất cơ thể lên đến 64%. (Trong khi ngủ, quá trình trao đổi chất của cơ thể cũng chỉ giảm chừng 10 – 15%.)
Thí nghiệm thứ 2: ngủ ngoài trời ở nhiệt độ dưới mức đóng băng
Một trường hợp khác xảy ra trong đêm, trên các vách đá dãy núi Himalaya. Các thiền sư mặc những tấm áo choàng mong manh, bắt đầu nằm ngủ rải rác trên các phiến đá lạnh ngắt cách xa nhau. Độ cao ở đây là 4500m và nhiệt độ chỉ còn -17°C nhưng họ vẫn ngủ thoải mái suốt cả đêm.
Điều kiện khắc nghiệt này có thể tước đi mạng sống của con người, nhưng họ vẫn không hề hấn gì. Camera cũng không hề phát hiện bất kỳ phản ứng rùng mình hay run rẩy nào. Trong khi các nhà khoa học và nhóm ê kíp quay đang co cụm lại và tê cóng vào buổi sáng sớm thì khi thức dậy, các thiền sư lại lững thững tản bộ về tu viện, trông rất thản nhiên.
Các nhà khoa học chưa thể giải thích tại sao các thiền sư có thể tạo ra nhiệt, nhưng những hình ảnh cộng hưởng từ (magnetic resonance imaging scans – MRI) đã cho thấy sự khác biệt giữa lưu lượng máu trong não người bình thường và các thiền sư.
Tiến sĩ Herbert Benson đã giải thích: “Ở cùng thời điểm, 1 số bộ phận trên não sẽ trở nên năng động hơn, đặc biệt là các vùng kiểm soát sự chú ý, tập trung và các tính năng tự động khác như huyết áp và cơ chế trao đổi chất.”
Phương pháp tu luyện này tập trung vào kiểm soát nguồn “năng lượng nội tâm” (inner energy) hay “luồng nhiệt tâm linh” (psychic heat). Qua các thí nghiệm, người ta đã ghi nhận 1 nguồn nhiệt lớn phát ra từ vùng xương sống của thiền sư.
Nghiên cứu của Tiến sĩ Benson
Herbert Benson là giám đốc viện nghiên cứu Benson-Henry (BHI) và đồng thời là giáo sư khoa Y Học Thân Thể và Tinh Thần (Mind Body Medicine), trường Đại học Y Harvard. Ông đã nghiên cứu các hiện tượng này suốt hơn 20 năm và rất tin tưởng vào tác dụng chữa bệnh kỳ diệu của phương pháp thiền định.
Giáo sư Herbert Benson (phải) cùng vị thầy thuốc của Đạt Lai Lạt Ma, Yeshi Dondon
Trong báo cáo của mình, Benson kết luận: “Cách lý giải hợp lý nhất cho hiện tượng gia tăng nhiệt độ ở các ngón tay và ngón chân là do giãn nở mạch máu (vasodilation). Các mạch máu giãn ra nhằm giảm huyết áp.” Một tài liệu nghiên cứu khác năm 2000 cũng chỉ ra các vùng trên bộ não chịu trách nhiệm cho hoạt động vô thức của cơ thể như giãn mạch máu, được kích hoạt trong quá trình thiền định.
Giáo sư tiếp tục: “Các nghiên cứu về phương pháp thiền định có thể khai mở năng lực của con người, cho phép chúng ta giải quyết các căn bệnh liên quan đến trạng thái căng thẳng. Hơn 60% bệnh nhân ở Mỹ gặp vấn đề liên quan đến stress. Hầu hết, chúng đều là những ca điều trị kém hiệu quả do thuốc, giải phẫu hoặc các quy trình y tế khác.”
Thí nghiệm với các vị tăng ni Trung Quốc
30 năm trước, người ta tin rằng nhiệt độ trên bề mặt bàn tay và bàn chân, có thể đạt được thông qua các hình thức ngồi thiền thông thường, cụ thể là bằng các kỹ thuật liên hệ phản hồi sinh học đơn giản (biofeedback techniques).
Tuy nhiên, điều phức tạp ở đây chính là sự gia tăng nhiệt lượng toàn thân không có nghĩa là nhiệt độ sẽ phân bố đều trên toàn bộ bề mặt cơ thể. Một giả thuyết khác còn cho rằng nhiều động tác co giãn cơ bắp (muscular contraction) đã được sử dụng để tăng nhiệt độ bàn tay.
Năm 2013, tiến sĩ Maria Kozhevnikov và các đồng nghiệp đã tiến hành nghiên cứu về vấn đề này. Kết quả gần như đã phủ nhận sự can thiệp của cơ chế phản hồi sinh học (biofeedback). Phương pháp thiền định có thể làm tăng nhiệt độ từ cốt lõi cơ thể – đến mức làm khô các tấm chăn thấm nước – đã cho thấy đây là hiệu quả thực tế, chứ không phải sự hư cấu.
Kohevnikov đã lặp lại thí nghiệm này với các vị tăng ni người Trung Quốc. Lần này, thí nghiệm diễn ra tại nữ tu viện Gebchak cao 4.200 mét tại Nangchen, tỉnh Thanh Hải. Nghi lễ này được tổ chức hàng năm, khi các ni cô chỉ mặc đồ ngắn, mang giày dép và 1 tấm chăn bông thấm nước đắp lên mình. Quá trình này diễn ra vào mùa đông khi nhiệt độ giảm xuống dưới 0 độ C. Với điều kiện như vậy, bất kỳ ai nhúng bàn tay xuống nước đều cảm thấy lạnh buốt, và rất khó để khôi phục lại nhiệt độ như ban đầu.
Vậy trạng thái này đối với các nữ tu như thế nào?
Sử dụng máy đo điện não đồ (electroencephalography – EEG), các nhà nghiên cứu có thể đo được nhiệt độ và hoạt động tương ứng của não. Trong nghi lễ, họ bắt đầu 1 số hoạt động theo phương pháp thiền định: ban đầu là các cử động mạnh mẽ rồi đến các bài tập nhẹ nhàng hơn.
Các nữ tu này dễ dàng tăng nhiệt độ bề mặt cơ thể lên từ 1,2 đến 6,8°C. Các động tác mạnh ban đầu giúp họ tăng nhiệt độ bên trong lên hơn 1 độ. Nhiệt độ cơ thể có lúc đo được lên đến 38,3°C. Một nữ tăng có thể tăng nhiệt độ hơn nữa nhưng đã dừng lại khi cảm thấy không thoải mái. Một người khác phải dừng hẳn vì cô bắt đầu có các triệu chứng sốt do nhiệt (fever symptoms).
Nếu nhiệt độ bề mặt cơ thể tăng nhanh trong khi nhiệt độ bên trong cơ thể giảm thì có thể làm ấm bàn tay và đồng thời có thể tăng nhanh quá trình hạ nhiệt (hypothermia). Tuy nhiên, kết quả lại cho thấy, các tăng nhân có thể gia tăng nhiệt độ ở cả 2 phương diện cùng lúc. Nhờ vậy họ mới có thể chịu đựng được điều kiện thời tiết khắc nghiệt trong khoảng thời gian dài.
Ứng dụng vào thế giới hiện đại
“Người băng” Wim Hof
Một nghiên cứu sau này cho thấy các tình nguyện viên phương Tây cũng có thể gia tăng nhiệt độ cơ thể mình trong giới hạn nhất định bằng cách này. Điều này cho thấy phương pháp thiền định cũng có tác dụng hạn chế đối với những người luyện tập không chuyên. Hệ thống này giúp những người tham gia thích nghi với điều kiện thời tiết lạnh, tăng khả năng nhận thức, tăng cường sức đề kháng, điều tiết hoạt động của cơ thể…
Cho đến nay, Herbert Benson sau nhiều nghiên cứu về thiền định, đã tổng hợp ra một phương pháp thư giãn phản hồi tinh thần (relaxation response), được ông mô tả như là “trạng thái sinh lý đối nghịch với trầm cảm.”
Phương pháp này có tác dụng giảm huyết áp, điều hòa hơi thở, quá trình trao đổi chất và nhịp tim. Benson và các đồng nghiệp đã sử dụng phương pháp này để giải quyết các triệu chứng căng thẳng, trầm cảm, huyết áp cao, mất ngủ, vô sinh, loạn nhịp tim,… Thậm chí, ông còn ứng dụng nó để xoa dịu các bệnh nhân đang gánh chịu bi kịch tâm lý như mất mát người thân và những người mắc bệnh hiểm nghèo.
Ông nói: “Hy vọng của tôi là phương pháp này tự sẽ sánh vai cùng thuốc y học, giải phẫu và các hình thức trị liệu khác. Chúng có thể giảm nhẹ sự thống khổ về thể xác lẫn tinh thần cho bệnh nhân. Ngoài ra, việc kết hợp với luyện tập thể dục và chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ là một giải pháp giúp tiết kiệm hàng triệu USD mỗi năm trong lĩnh vực y tế.”
👉 Trung tâm dưỡng sinh Thiền Việt: http://thienviet.edu.vn/
👉 FB: https://www.facebook.com/thienvietvietnamesemeditation/
▶️ Youtube: Thiền Việt TV
Nhận xét
Đăng nhận xét