Tự điều trị đau lưng tại nhà - rẻ mà hiệu quả

Đau lưng mãn tính, gánh nặng kinh tế cho gia đình và xã hội, rất khó để điều trị. Các yếu tố tâm lý và nhận thức là những yếu tố đóng góp rất quan trọng đến cường độ đau mãn tính. Cơn đau có thể tạo ra một vòng luẩn quẩn trong đó đau gây ra căng thẳng, đau dữ dội hơn. Một phương pháp giúp giảm bệnh đau lưng hiệu quả chính là thiền định.



Tập thiền sẽ giúp bạn tập trung vào một điểm duy nhất, từ đó thực sự có thể giúp giảm bớt đau vì nó cho phép tâm trí bạn không còn chú ý vào cơn đau nữa, cơ thể hoàn toàn thả lỏng và thoải mái. Thiền định còn giúp bạn thư giãn, giúp cơ căng trở lại.

Hơn nữa khi ngồi thiền bạn buộc phải ngồi thẳng lưng. Nhờ vậy cột sống sẽ dần quen với tư thế đúng, xương hết cong vẹo và các cơn đau cũng không còn.

-------------------------------------------------
Khóa thiền dành riêng cho người stress trầm cảm
✔️ 6 buổi học trực tiếp
✔️ Tặng khóa thiền online
✔️ Kết hợp dã ngoại xin linh khí, chia sẻ trò chuyện, làm từ thiện
✔️ Thời gian: 18h-20h tối cuối tuần
✔️ Địa điểm: Tầng 4, số 1 Hoàng Quốc Việt và đền Voi Phục (Kim Mã)

Khóa thiền Sống khỏe cho người bận rộn
✔️ Thời lượng: tối thiểu 10 buổi/tháng
✔️ Thời gian: Các khung giờ 9h30 - 10h30, 12h - 13h, 15h - 16h từ thứ 2 đến thứ 6 (lịch học do bạn sắp xếp)
✔️ Địa chỉ: Tầng 4, số 1. Hoàng Quốc Việt, Hà Nội

Khóa thiền Cá nhân 1-1
✔️ Một học viên, một giảng viên
✔️ Nội dung học, thời gian, địa điểm theo nhu cầu học viên

👉 Trung tâm dưỡng sinh Thiền Việt: http://thienviet.edu.vn/
👉 FB: https://www.facebook.com/thienvietvietnamesemeditation
▶️ Youtube: Thiền Việt TV
☎ Hotline: 0937 926 686 - 037 483 6836.

Nhận xét

Đăng nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

Ngồi thiền buổi tối có hiệu quả như ngồi thiền buổi sáng

Hình ảnh
Thiền không còn là khái niệm xa lạ với mọi người, nhưng thiền vào khoảng thời gian nào thì thích hợp và hiệu quả. Thiền buổi tối có tốt không, có mang lại mong muốn tích cực cho người ngồi thiền không Thiền buổi tối Cuộc sống hiện đại khiến con người ta bận rộn cho quỹ thời gian một ngày. Khi người ta cần tìm một khoảng thời gian ngồi tĩnh lặng, tìm lại chính mình, lắng nghe chính mình. Thời gian buổi tối thường là khi chúng ta kết thúc công việc hàng ngày có nhiều thời gian dành cho bản thân là thời gian thiền buổi tối dành cho chính bạn. Đây chính là khoảng thời gian chúng ta có thể lắng nghe bản thân, nhìn lại những việc mình đã làm trong ngày để xem xét lại bản thân và đưa ra những nhận định, điều hướng tích cực cho bản thân.  Chúng ta có thể lắng tâm mình lại, phục hồi năng lượng sau một ngày làm việc. Thiền buổi tối có một vấn đề thường hay gặp phải là khi hành thiền không kiểm soát được thân tâm chúng ta hay rơi vào trạng thái buồn ngủ. Để tránh tình trạng đó ...
Đọc thêm

Thiền đừng để tẩu hỏa nhập ma

Hình ảnh
Cần chọn lọc một phương pháp thiền tập phù hợp với tâm sinh lý của mình, không chạy theo đám đông, không “tham lam” muốn mau thành công để rồi khổ vì “tẩu hỏa nhập ma”. Từ ngày Âu Mỹ “phát hiện” ra thiền có những hiệu quả tích cực trong chữa trị tâm bệnh, thân bệnh thì họ đã cật lực khai thác và không hiếm các “thiền sư” đưa ra rất nhiều lời khuyên dạy, nhiều người viết sách bày vẽ đủ thứ từ thần bí tâm linh đến khoa học hiện đại, gây khá nhiều hoang mang… Không ít những doanh nhân tìm đến thiền như một giải pháp trị liệu hoặc phòng ngừa. Không chỉ thiền mà yoga, khí công, dưỡng sinh, quyền thuật các thứ vô cùng phong phú cũng được quảng bá ầm ĩ. Không ít các lớp huấn luyện mở ra, rước thầy Ta, thầy Tây, thầy Tàu, thầy Ấn về dạy, ai cũng muốn học trò mình mau đạt kết quả đến nỗi nhiều người lửng lửng lơ lơ, đau xương nhức khớp, thậm chí… tẩu hỏa nhập ma! Ngành tâm lý trị liệu, tâm thần học hiện nay phát triển nhanh chóng hơn bao giờ hết. Chính vì thế mà Chương trình Chăm sóc s...
Đọc thêm

Thiền Không Cần Ngủ và Phương Pháp Ngủ Polyphasic – Sleep

Hình ảnh
 Các bậc thầy về thiền thường ví von chỉ cần nhập thiền 1 giờ coi như bạn đã được ngủ 8 giờ. Điều này cũng có thể coi là “ thiền không cần ngủ”. Điều này có đúng không, chúng ta cùng tìm hiểu đôi nét về thiền không cần ngủ và phương pháp ngủ Polyphasic – Sleep nhé. Phương pháp ngủ Polyphasic – Sleep: Cách đây 700 năm về trước, Leonardo Da Vici đã áp dụng phương pháp ngủ 2 tiếng mỗi ngày. Khoa học cũng đã có nhiều công trình nghiên cứu về giấc ngủ này, đó là giấc ngủ Polyphasic – Sleep. Một trong những bí quyết của danh họa Leonardo Da Vici là cứ 4 giờ ông lại có giấc ngủ ngắn 15 phút. Bằng cách này ông thu gọn được thời gian ngủ trong 1 ngày đêm từ 8 giờ xuống còn 1,5 giờ. Nhờ đó, ông  vẫn có nhiều thời gian để làm việc mà vẫn làm việc một cách tĩnh táo. Thư giản cơ thể tuyệt đối  rất hiệu quả trong việc tái tạo năng lượng Hiện nay, những người thành đạt nổi tiếng trên thế giới cũng chia sẻ phương pháp ngủ Polyphasic – Sleep là một trong những bí quyết thàn...
Đọc thêm