Thiền trong từng trang sách

Bạn đã bao giờ say mê một cuốn sách đến nỗi quên hết thế giới xung quanh? Bạn đã từng tạm bỏ cuốn sách xuống và nhận ra rằng ngoài kia trời đã bắt đầu tối? Sự tập trung tuyệt đối ở đây chính là một trạng thái thiền định.

Nhiều người trong chúng ta tập thiền cốt để giữ bình tĩnh, tập trung mọi suy nghĩ vào bên trong, loại bỏ những rắc rối từ thế giới ngoài kia và chỉ sống trong những giây phút của hiện tại. Điều tương tự cũng xảy ra khi chúng ta bị cuốn trong thế giới của một cuốn sách thú vị. Khi ấy điều duy nhất hiện hữu trong tâm trí chúng ta chỉ là những câu chữ, là thế giới tuyệt diệu mà cuốn sách mở ra trước mắt ta.


Khi đọc, não bộ của chúng ta sẽ tạo ra những hình ảnh, âm thanh và thậm chí là các cung bậc cảm xúc như chính chúng ta là nhân vật chính của cuốn sách. Điều này khiến đọc sách trở thành một dạng của thiền định. Đọc sách chính là thiền ở hai cấp độ: trong hành động thể chất của việc đọc và trong các phản ứng tâm lý. Bạn có thể chú ý đến "cảm giác" của cuốn sách, kết cấu của các trang, phông chữ được sử dụng và mùi hương của trang sách. Bạn cũng có thể hòa mình trong thế giới bạn tưởng tượng trong đầu mình, đắm chìm trong món quà tuyệt đẹp của trí tưởng tượng.

Tuy nhiên, không phải tất cả các thể loại sách đều phù hợp cho việc đọc sách - thiền định. Một ví dụ điển hình chính là các cuốn sách về học thuật như kinh doanh hoặc sách giáo khoa. Những cuốn sách này chứa đựng những vấn đề về thế giới ngoài kia, những sự thật hạn chế trí tưởng tượng của não bộ. Nếu bạn muốn thiền định theo phương pháp này thì các cuốn tiểu thuyết, các câu chuyện chính là sự lựa chọn hoàn hảo. Chúng không quá bi đát hoặc khó đọc mà trái lại sẽ khiến ta bị thu hút trong từng câu chữ.

Chúng ta thường cảm thấy áp lực khi nghĩ đến việc phải đọc sách, chúng ta ép bản thân phải đọc càng nhiều sách càng tốt, chúng ta cố nhồi nhét tất cả chúng để rồi không còn gì đọng lại và tâm trí cũng không thoải mái. Vậy điều đó giúp ích được gì cho bạn ngoài cái danh đọc nhiều sách? Bạn có thực sự thích làm vậy? Hãy cân nhắc lại mục đích của bản thân, tận hưởng cảm giác thích thú khi được làm điều mình thích. Tận hưởng chuyến đi, thay vì chỉ tập trung vào điểm đến!
-------------------------------
Thiền Việt tuyển sinh khóa học mới:
* Khóa Thiền sống khỏe cho người bận rộn
* Khóa Thiền cá nhân 1-1
Hotline đăng ký: 0937926686
---------------------------------
#Thiền_Việt
#Thiền_của_người_Việt
---------------------------------
👉 Trung tâm dưỡng sinh Thiền Việt: http://thienviet.edu.vn/
👉 FB: https://www.facebook.com/thienvietvietnamesemeditation/
▶️ Youtube: Thiền Việt TV

Nhận xét

Đăng nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

Ngồi thiền buổi tối có hiệu quả như ngồi thiền buổi sáng

Hình ảnh
Thiền không còn là khái niệm xa lạ với mọi người, nhưng thiền vào khoảng thời gian nào thì thích hợp và hiệu quả. Thiền buổi tối có tốt không, có mang lại mong muốn tích cực cho người ngồi thiền không Thiền buổi tối Cuộc sống hiện đại khiến con người ta bận rộn cho quỹ thời gian một ngày. Khi người ta cần tìm một khoảng thời gian ngồi tĩnh lặng, tìm lại chính mình, lắng nghe chính mình. Thời gian buổi tối thường là khi chúng ta kết thúc công việc hàng ngày có nhiều thời gian dành cho bản thân là thời gian thiền buổi tối dành cho chính bạn. Đây chính là khoảng thời gian chúng ta có thể lắng nghe bản thân, nhìn lại những việc mình đã làm trong ngày để xem xét lại bản thân và đưa ra những nhận định, điều hướng tích cực cho bản thân.  Chúng ta có thể lắng tâm mình lại, phục hồi năng lượng sau một ngày làm việc. Thiền buổi tối có một vấn đề thường hay gặp phải là khi hành thiền không kiểm soát được thân tâm chúng ta hay rơi vào trạng thái buồn ngủ. Để tránh tình trạng đó ...
Đọc thêm

Thiền đừng để tẩu hỏa nhập ma

Hình ảnh
Cần chọn lọc một phương pháp thiền tập phù hợp với tâm sinh lý của mình, không chạy theo đám đông, không “tham lam” muốn mau thành công để rồi khổ vì “tẩu hỏa nhập ma”. Từ ngày Âu Mỹ “phát hiện” ra thiền có những hiệu quả tích cực trong chữa trị tâm bệnh, thân bệnh thì họ đã cật lực khai thác và không hiếm các “thiền sư” đưa ra rất nhiều lời khuyên dạy, nhiều người viết sách bày vẽ đủ thứ từ thần bí tâm linh đến khoa học hiện đại, gây khá nhiều hoang mang… Không ít những doanh nhân tìm đến thiền như một giải pháp trị liệu hoặc phòng ngừa. Không chỉ thiền mà yoga, khí công, dưỡng sinh, quyền thuật các thứ vô cùng phong phú cũng được quảng bá ầm ĩ. Không ít các lớp huấn luyện mở ra, rước thầy Ta, thầy Tây, thầy Tàu, thầy Ấn về dạy, ai cũng muốn học trò mình mau đạt kết quả đến nỗi nhiều người lửng lửng lơ lơ, đau xương nhức khớp, thậm chí… tẩu hỏa nhập ma! Ngành tâm lý trị liệu, tâm thần học hiện nay phát triển nhanh chóng hơn bao giờ hết. Chính vì thế mà Chương trình Chăm sóc s...
Đọc thêm

Thiền Không Cần Ngủ và Phương Pháp Ngủ Polyphasic – Sleep

Hình ảnh
 Các bậc thầy về thiền thường ví von chỉ cần nhập thiền 1 giờ coi như bạn đã được ngủ 8 giờ. Điều này cũng có thể coi là “ thiền không cần ngủ”. Điều này có đúng không, chúng ta cùng tìm hiểu đôi nét về thiền không cần ngủ và phương pháp ngủ Polyphasic – Sleep nhé. Phương pháp ngủ Polyphasic – Sleep: Cách đây 700 năm về trước, Leonardo Da Vici đã áp dụng phương pháp ngủ 2 tiếng mỗi ngày. Khoa học cũng đã có nhiều công trình nghiên cứu về giấc ngủ này, đó là giấc ngủ Polyphasic – Sleep. Một trong những bí quyết của danh họa Leonardo Da Vici là cứ 4 giờ ông lại có giấc ngủ ngắn 15 phút. Bằng cách này ông thu gọn được thời gian ngủ trong 1 ngày đêm từ 8 giờ xuống còn 1,5 giờ. Nhờ đó, ông  vẫn có nhiều thời gian để làm việc mà vẫn làm việc một cách tĩnh táo. Thư giản cơ thể tuyệt đối  rất hiệu quả trong việc tái tạo năng lượng Hiện nay, những người thành đạt nổi tiếng trên thế giới cũng chia sẻ phương pháp ngủ Polyphasic – Sleep là một trong những bí quyết thàn...
Đọc thêm