Ngồi thiền buổi sáng hiệu quả

Ngồi thiền là khoảng thời gian cần sự tĩnh lặng, thoáng đãng của không gian xung quanh. Người ngồi thiền cần một ngồi thiền ở một thời điểm cụ thể trong ngày để tạo được thói quen cho việc ngồi thiền. Vậy ngồi thiền buổi sáng có phải là thời gian ngồi thiền hiệu quả



Thời gian ngồi thiền hiệu quả

 Trong khoảng thời gian một ngày 24 tiếng chúng ta có khá nhiều sự lựa chọn cho việc ngồi thiền của mình. Thường thì các thời điểm như 6 giờ sáng, 6 giờ tối, 12 giờ đêm hoặc 12 giờ trưa là những thời điểm được người ngồi thiền Phương Đông để tâm hơn cả. Vào các khoảng thời gian này theo quan điểm của văn hóa phương Đông là các thời điểm giao thời trong ngày, không khí yên hòa. Vậy thời gian ngồi thiền hiệu quả là thời điểm nào, trên thực tế thời gian ngồi thiền còn phụ thuộc vào cuộc sống, giờ giấc sinh hoạt, làm việc của người ngồi thiền. Chính vì vậy mà thời điểm được cho thích hợp với người ngồi thiền là thời gian ngồi thiền buổi sáng hoặc thời gian ngồi thiền buổi chiều.  Đó là xét trên phương diện điều kiện công việc chung nhưng cũng tùy điều kiện của từng người, và cảm giác hành thiền của  mỗi người là khác nhau từ đó mỗi người chọn cho một một thời gian ngồi thiền hiệu quả cho bản tâm. Để thân tâm hiểu được việc thiền và cảm nhận được giá trị mà thiền mang lại cho bản thân



Ngồi thiền buổi sáng

 Buổi sáng đối với tất cả mọi người là khoảng thời gian tỉnh táo, sảng khoái nhất khi bắt đầu một ngày mới. Với nhiều người khoảng thời gian này là thời gian ngồi thiền tuyệt vời. Khi này tâm trí bạn không bị nhiễu động bởi quá nhiều suy nghĩ. Thiền buổi sáng giúp tâm trí ta theo dõi tâm trí được rõ ràng, tâm an ổn, tĩnh lặng. Thiền buổi sáng giúp chúng ta bắt đầu một ngày với nhiều năng lượng, tính thần sảng khoái để bắt đầu một ngày làm việc mới. Hiệu quả công việc sẽ được tăng lên khi tâm trí bạn tập trung cho công việc sau khi hành thiền. Vậy nên thiền buổi sáng dù trong một khoảng thời gian ngắn cũng mang lại những thay đổi tích cực trong tâm trí bạn ngày hôm đó

                           

Nói chung khi có tâm hành thiền thì bất cứ khoảng thời gian nào bạn dành cho việc ngồi thiền đều đáng quý. Hãy lắng nghe cơ thể bạn, hơi thở bạn, tâm trí bạn khi bạn có thời gian ngồi xuống là lắng nghe mình. Hãy để việc ngồi thiền mang lại cho bạn những giá trị mà chính bạn cảm nhận được.


               
                                          Trung tâm dưỡng sinh Thiền Việt

Học viện Thiền Quốc tế IMA: http://hocvienthienviet.edu.vn
Trung tâm dưỡng sinh Thiền Việt: http://thienviet.edu.vn FB: https://www.facebook.com/thienvietvietnamesemeditation 
▶️ Youtube: Thiền Việt TV
Hotline: 0937926686 - 01674836836

Nhận xét

Đăng nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

Ngồi thiền buổi tối có hiệu quả như ngồi thiền buổi sáng

Hình ảnh
Thiền không còn là khái niệm xa lạ với mọi người, nhưng thiền vào khoảng thời gian nào thì thích hợp và hiệu quả. Thiền buổi tối có tốt không, có mang lại mong muốn tích cực cho người ngồi thiền không Thiền buổi tối Cuộc sống hiện đại khiến con người ta bận rộn cho quỹ thời gian một ngày. Khi người ta cần tìm một khoảng thời gian ngồi tĩnh lặng, tìm lại chính mình, lắng nghe chính mình. Thời gian buổi tối thường là khi chúng ta kết thúc công việc hàng ngày có nhiều thời gian dành cho bản thân là thời gian thiền buổi tối dành cho chính bạn. Đây chính là khoảng thời gian chúng ta có thể lắng nghe bản thân, nhìn lại những việc mình đã làm trong ngày để xem xét lại bản thân và đưa ra những nhận định, điều hướng tích cực cho bản thân.  Chúng ta có thể lắng tâm mình lại, phục hồi năng lượng sau một ngày làm việc. Thiền buổi tối có một vấn đề thường hay gặp phải là khi hành thiền không kiểm soát được thân tâm chúng ta hay rơi vào trạng thái buồn ngủ. Để tránh tình trạng đó ...
Đọc thêm

Thiền đừng để tẩu hỏa nhập ma

Hình ảnh
Cần chọn lọc một phương pháp thiền tập phù hợp với tâm sinh lý của mình, không chạy theo đám đông, không “tham lam” muốn mau thành công để rồi khổ vì “tẩu hỏa nhập ma”. Từ ngày Âu Mỹ “phát hiện” ra thiền có những hiệu quả tích cực trong chữa trị tâm bệnh, thân bệnh thì họ đã cật lực khai thác và không hiếm các “thiền sư” đưa ra rất nhiều lời khuyên dạy, nhiều người viết sách bày vẽ đủ thứ từ thần bí tâm linh đến khoa học hiện đại, gây khá nhiều hoang mang… Không ít những doanh nhân tìm đến thiền như một giải pháp trị liệu hoặc phòng ngừa. Không chỉ thiền mà yoga, khí công, dưỡng sinh, quyền thuật các thứ vô cùng phong phú cũng được quảng bá ầm ĩ. Không ít các lớp huấn luyện mở ra, rước thầy Ta, thầy Tây, thầy Tàu, thầy Ấn về dạy, ai cũng muốn học trò mình mau đạt kết quả đến nỗi nhiều người lửng lửng lơ lơ, đau xương nhức khớp, thậm chí… tẩu hỏa nhập ma! Ngành tâm lý trị liệu, tâm thần học hiện nay phát triển nhanh chóng hơn bao giờ hết. Chính vì thế mà Chương trình Chăm sóc s...
Đọc thêm

Thiền Không Cần Ngủ và Phương Pháp Ngủ Polyphasic – Sleep

Hình ảnh
 Các bậc thầy về thiền thường ví von chỉ cần nhập thiền 1 giờ coi như bạn đã được ngủ 8 giờ. Điều này cũng có thể coi là “ thiền không cần ngủ”. Điều này có đúng không, chúng ta cùng tìm hiểu đôi nét về thiền không cần ngủ và phương pháp ngủ Polyphasic – Sleep nhé. Phương pháp ngủ Polyphasic – Sleep: Cách đây 700 năm về trước, Leonardo Da Vici đã áp dụng phương pháp ngủ 2 tiếng mỗi ngày. Khoa học cũng đã có nhiều công trình nghiên cứu về giấc ngủ này, đó là giấc ngủ Polyphasic – Sleep. Một trong những bí quyết của danh họa Leonardo Da Vici là cứ 4 giờ ông lại có giấc ngủ ngắn 15 phút. Bằng cách này ông thu gọn được thời gian ngủ trong 1 ngày đêm từ 8 giờ xuống còn 1,5 giờ. Nhờ đó, ông  vẫn có nhiều thời gian để làm việc mà vẫn làm việc một cách tĩnh táo. Thư giản cơ thể tuyệt đối  rất hiệu quả trong việc tái tạo năng lượng Hiện nay, những người thành đạt nổi tiếng trên thế giới cũng chia sẻ phương pháp ngủ Polyphasic – Sleep là một trong những bí quyết thàn...
Đọc thêm