Hành Thiền là gì
Ngày nay việc hành thiền là một trong các bộ môn được đa số người Việt Nam tập luyện. Nó mang đến cho chúng ta rất nhiều lợi ích tuyệt diệu.
Những lợi ích của việc hành thiền mang lại như thế nào? Vì sao nó lại được rất nhiều người tập luyện như vậy? Để hiểu rõ hơn về vấn đề này, chúng ta hãy cùng nhau tìm hiểu nhé!
Hành thiền là gì?
Hành thiền là gì?
Hành thiền là một phương pháp tự rèn luyện mình để có được tâm trạng hay thái độ hữu ích hơn. Phương pháp này được thực hiện bằng cách khởi một tâm thái nào đó, việc khởi một tâm thái đó được thực hiện nhiều lần và khiến cho nó trở thành một tập khí. Có nhiều tâm thái hữu ích khác nhau: có thể nó mang vẻ thư thái hơn, ít căng thẳng và lo lắng hơn; ngoài ra còn có thể là tập trung tinh thần nhiều hơn, hoặc một tâm thái trầm lặng hơn, không có sự lo âu và những ý nghĩ triền miên. Bên cạnh đó nhiều tâm thái dễ dàng thấu hiểu hơn về bản thân, về cuộc sống ….; và có thể phát lòng từ bi đối với người khác. Vì vậy, bạn sẽ đạt được những tâm thái đó bằng cách hành thiền.
Những lợi ích từ việc hành thiền:
Mỗi ngày bạn chỉ cần bỏ ra 30 phút hành thiền sẽ mang lại cho bạn những lợi ích vô cùng tuyệt vời.
Giảm stress:
Stress kéo dài làm tăng huyết áp và dẫn tới co thắt mạch máu, trầm cảm và thậm chí là nghiện. Việc hành thiền sẽ giúp tâm trí bạn trở nên thanh tịnh, bạn sẽ tập trung vào hơi thở và thư giãn, dẫn tới giảm cảm giác căng thẳng. Thở sâu, có kiểm soát cho phép cơ thể tạo ra hàm lượng oxit nitric cao hơn, chất này giúp lưu thông mạch máu bị tắc nghẽn và giảm huyết áp. Điều này dẫn đến bạn sẽ giảm căn thẳng, giảm stress hiệu quả.
Giảm căng cơ:
Khi bạn tập trung vào nhiều khu vực trên cơ thể qua hơi thở có sự kiểm soát, tâm trí bạn sẽ giúp cơ thư giãn. Kỹ thuật này được gọi là kỹ thuật thư giãn cơ tiên tiến có thể được sử dụng khi bắt đầu buổi thiền để làm căng và thư giãn cơ qua cơ thể.
Hành thiền là gì?
Cải thiện sức khỏe tim:
Những người hành thiền sẽ giảm độ dày thành động mạch, mà người khác không có. Giảm độ dày thành động mạch có nghĩa là sẽ làm giảm nguy cơ đột quỵ và đau tim.
Cải thiện tâm trạng:
Việc hành thiền sẽ giúp bạn giảm mức độ lo lắng và cải thiện lòng thương đối với người khác, nhận lòng thương từ người khác và biết thương chính bản thân mình.
Tăng cường miễn dịch:
Những người thường xuyên luyện tập hành thiền sẽ tăng cường khả năng phục hồi và sử dụng năng lượng ty thể. Quá trình này dẫn tới tăng cường hệ miễn dịch trong cơ thể.
Tăng cường khả năng sáng tạo:
Ngoài ra việc hành thiền còn có tác dụng tích cực với khả năng sáng tạo và tư duy phân tích. Những người hành thiền này dường như luôn thực hiện tốt những nhiệm vụ được yêu cầu khi phải đưa ra những ý tưởng mới theo cách sáng tạo.
Hành thiền là gì?
Cải thiện quan hệ tích cực và sự thấu hiểu:
Đặc biệt hành thiền còn giúp cho chúng ta tập trung vào việc phát triển tình yêu thương và sự quan tâm tới chúng sinh. Việc xây dựng lòng từ bi sẽ giúp bạn tăng cường nguồn lực cá nhân, như thái độ yêu thương chính bản thân, yêu thương người khác….
Giảm cô lập xã hội:
Việc hành thiền này rất dễ thực hiện và có thể giảm sự cô lập xã hội và tăng những cảm xúc xã hội tích cực.
Hành thiền là gì?
Qua đây các bạn có thể thấy được việc hành thiền giúp chúng ta có thể hướng tới những giá trị cuộc sống vô cùng ý nghĩa phải không nào? Ngoài ra nó còn giúp phòng ngừa bệnh vô cùng hiệu quả. Vì vậy nếu những ai chưa biết đến việc hành thiền thì hãy vui lòng truy cập vào web: http://thienviet.edu.vn/ Chúng tôi sẽ giúp bạn thực hiện việc này. Chúc các bạn có một cuộc sống vui vẻ, an lành.
🌏 Thiền Việt – Thiền của người Việt 🌏
👉 Học viện Thiền Quốc tế IMA: http://hocvienthienviet.edu.vn/
👉 FB: https://www.facebook.com/thienvietvietnamesemeditation/
▶️ Youtube: Thiền Việt TV
☎ Hotline 1: 01674 836 836
☎Hotline 2: 0937926686
Những lợi ích của việc hành thiền mang lại như thế nào? Vì sao nó lại được rất nhiều người tập luyện như vậy? Để hiểu rõ hơn về vấn đề này, chúng ta hãy cùng nhau tìm hiểu nhé!
Hành thiền là gì?
Hành thiền là gì?
Hành thiền là một phương pháp tự rèn luyện mình để có được tâm trạng hay thái độ hữu ích hơn. Phương pháp này được thực hiện bằng cách khởi một tâm thái nào đó, việc khởi một tâm thái đó được thực hiện nhiều lần và khiến cho nó trở thành một tập khí. Có nhiều tâm thái hữu ích khác nhau: có thể nó mang vẻ thư thái hơn, ít căng thẳng và lo lắng hơn; ngoài ra còn có thể là tập trung tinh thần nhiều hơn, hoặc một tâm thái trầm lặng hơn, không có sự lo âu và những ý nghĩ triền miên. Bên cạnh đó nhiều tâm thái dễ dàng thấu hiểu hơn về bản thân, về cuộc sống ….; và có thể phát lòng từ bi đối với người khác. Vì vậy, bạn sẽ đạt được những tâm thái đó bằng cách hành thiền.
Những lợi ích từ việc hành thiền:
Mỗi ngày bạn chỉ cần bỏ ra 30 phút hành thiền sẽ mang lại cho bạn những lợi ích vô cùng tuyệt vời.
Giảm stress:
Stress kéo dài làm tăng huyết áp và dẫn tới co thắt mạch máu, trầm cảm và thậm chí là nghiện. Việc hành thiền sẽ giúp tâm trí bạn trở nên thanh tịnh, bạn sẽ tập trung vào hơi thở và thư giãn, dẫn tới giảm cảm giác căng thẳng. Thở sâu, có kiểm soát cho phép cơ thể tạo ra hàm lượng oxit nitric cao hơn, chất này giúp lưu thông mạch máu bị tắc nghẽn và giảm huyết áp. Điều này dẫn đến bạn sẽ giảm căn thẳng, giảm stress hiệu quả.
Giảm căng cơ:
Khi bạn tập trung vào nhiều khu vực trên cơ thể qua hơi thở có sự kiểm soát, tâm trí bạn sẽ giúp cơ thư giãn. Kỹ thuật này được gọi là kỹ thuật thư giãn cơ tiên tiến có thể được sử dụng khi bắt đầu buổi thiền để làm căng và thư giãn cơ qua cơ thể.
Hành thiền là gì?
Cải thiện sức khỏe tim:
Những người hành thiền sẽ giảm độ dày thành động mạch, mà người khác không có. Giảm độ dày thành động mạch có nghĩa là sẽ làm giảm nguy cơ đột quỵ và đau tim.
Cải thiện tâm trạng:
Việc hành thiền sẽ giúp bạn giảm mức độ lo lắng và cải thiện lòng thương đối với người khác, nhận lòng thương từ người khác và biết thương chính bản thân mình.
Tăng cường miễn dịch:
Những người thường xuyên luyện tập hành thiền sẽ tăng cường khả năng phục hồi và sử dụng năng lượng ty thể. Quá trình này dẫn tới tăng cường hệ miễn dịch trong cơ thể.
Tăng cường khả năng sáng tạo:
Ngoài ra việc hành thiền còn có tác dụng tích cực với khả năng sáng tạo và tư duy phân tích. Những người hành thiền này dường như luôn thực hiện tốt những nhiệm vụ được yêu cầu khi phải đưa ra những ý tưởng mới theo cách sáng tạo.
Hành thiền là gì?
Cải thiện quan hệ tích cực và sự thấu hiểu:
Đặc biệt hành thiền còn giúp cho chúng ta tập trung vào việc phát triển tình yêu thương và sự quan tâm tới chúng sinh. Việc xây dựng lòng từ bi sẽ giúp bạn tăng cường nguồn lực cá nhân, như thái độ yêu thương chính bản thân, yêu thương người khác….
Giảm cô lập xã hội:
Việc hành thiền này rất dễ thực hiện và có thể giảm sự cô lập xã hội và tăng những cảm xúc xã hội tích cực.
Hành thiền là gì?
Qua đây các bạn có thể thấy được việc hành thiền giúp chúng ta có thể hướng tới những giá trị cuộc sống vô cùng ý nghĩa phải không nào? Ngoài ra nó còn giúp phòng ngừa bệnh vô cùng hiệu quả. Vì vậy nếu những ai chưa biết đến việc hành thiền thì hãy vui lòng truy cập vào web: http://thienviet.edu.vn/ Chúng tôi sẽ giúp bạn thực hiện việc này. Chúc các bạn có một cuộc sống vui vẻ, an lành.
🌏 Thiền Việt – Thiền của người Việt 🌏
👉 Học viện Thiền Quốc tế IMA: http://hocvienthienviet.edu.vn/
👉 FB: https://www.facebook.com/thienvietvietnamesemeditation/
▶️ Youtube: Thiền Việt TV
☎ Hotline 1: 01674 836 836
☎Hotline 2: 0937926686
Nhận xét
Đăng nhận xét