Các phương pháp ngồi thiền hiệu quả tại nhà

Cuộc sống công việc bận rộn nhiều người không thể đến các trung tâm tập luyện Thiền được. Vì vậy đáp ứng nhu cầu của người bận rộn bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn các phương pháp học thiền tại nhà an toàn hiệu quả.
Với phương pháp dạy cách ngồi thiền hiệu quả, khoa học bạn sẽ có được sự thanh tĩnh trong tâm hồn và một sức khỏe dồi dào

Con người chia làm 2 phần thể xác và tinh thần, tuy nhiên chúng có mối quan hệ chặt chẽ với nhau, nếu tinh thần khỏe thì cơ thể khỏe, ngược lại. Tinh thần con người đặc biệt quan trọng, cần phải phát triển, thanh lọc và thiền chính là phương pháp hiệu quả nhất dành cho con người. Trong bài viết ngày hôm nay Trung tâm dưỡng sinh Thiền Việt sẽ mang đến bạn bài viết về dạy cách ngồi thiền hiệu quả và khoa học nhất tại nhà.


Ngồi thiền tại nhà


Tác dụng của phương pháp dạy cách ngồi thiền tại nhà:

Trước khi đi đến các giai đoạn của dạy cách ngồi thiền tại nhà chúng ta sẽ cùng nhau giải đáp một số câu hỏi sau:

Thiền có nguy hiểm không?

 Câu trả lời: thiền không hề gây nguy hiểm nếu bạn biết các vận khí, thực hành đúng đắn và khoa học nhất. Có rất nhiều người thiền không có đạo sĩ hướng dẫn, không có bài bản cụ thể dẫn đến gây nguy hiểm đến tính mạng.

Tác dụng của thiền là gì?


Có thể bạn đã nghe thấy rất nhiều từ thiền trong cuộc sống, nhưng chắc hẳn bạn chưa biết thiền có rất nhiều tác dụng thực sự tuyệt vời dành cho con người không thể bỏ qua như: thiền giúp thanh lọc tinh thần và cơ thể, giảm sự đau đớn trên cơ thể, giúp tâm thanh tịnh, giảm stress, vượt qua khủng hoảng, tăng cường khả năng làm việc sáng tạo…

Ngồi thiền tại nhà đơn giản và hiệu quả

 Ngồi thiền tại nhà như thế nào?



Các bước trong dạy cách ngồi thiền tại nhà:

Để thiền đạt hiệu quả cao và an toàn bạn có thể tìm hiểu những bước, những giai đoạn thiền sau đây để có được dạy cách ngồi thiền tại nhà:

Bước 1: để thiền được đầu tiên bạn cần rũ bỏ mọi lo lắng trong cuộc sống, tắm rửa và thay một bộ trang phục rộng rãi, thoải mái nhất
Bước 2: trong thiền có khá nhiều tư thế ngồi bạn có thể chọn một trong số những tư thế sau chính là tư thế ngồi xếp bằng thông thường, tư thế ngồi bán già và tư thế ngồi hoa sen
Bước 3: đây là bước quan trọng nhất trong thiền – tập trung tinh thần, tâm trí. Khi ngồi thiền mắt nhắm hờ, tập trung tâm trí theo một ý niệm nào đó, điều khiển hơi thở của mình đều đặn. Khi thiền đạt đến đỉnh cao chính là lúc tinh thần không còn vướng bận một ý niệm nào, không vướng mắc mọi phiền lo trong cuộc sống.
Bước cuối cùng là xả thiền, sau khi đã thiền xong bạn cần thực hiện một số động tác như đứng dậy, cọ xát 2 bàn tay ấm lên thoa lên mắt, massage nhẹ nhàng từ sống mũi, chót cằm, vành tai.
Tự học thiền ở nhà giúp nâng cao sức khỏeTrên đây là một vài kinh nghiệm về chủ đề dạy cách ngồi thiền tại nhà hiệu quả, an toàn mà chúng tôi muốn cung cấp đến quý khách hàng. Tuy nhiên, tự học thiền mà chưa qua hướng dẫn sẽ rất nguy hiểm, do vậy bạn nên tìm đến những phương pháp thiền có người chỉ dạy cẩn thận để cách hành thiền không bị sai lệch.

Tìm hiểu về khóa học thiền tại trung tâm Thiền Việt, truy cập vào website:



🌏 Thiền Việt – Thiền của người Việt 🌏
👉 Học viện Thiền Quốc tế IMA: http://hocvienthienviet.edu.vn/
👉 FB: https://www.facebook.com/thienvietvietnamesemeditation/
▶️ Youtube: Thiền Việt TV
☎ Hotline 1:  01674 836 836
☎Hotline 2:  0937926686

Nhận xét

Đăng nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

Ngồi thiền buổi tối có hiệu quả như ngồi thiền buổi sáng

Hình ảnh
Thiền không còn là khái niệm xa lạ với mọi người, nhưng thiền vào khoảng thời gian nào thì thích hợp và hiệu quả. Thiền buổi tối có tốt không, có mang lại mong muốn tích cực cho người ngồi thiền không Thiền buổi tối Cuộc sống hiện đại khiến con người ta bận rộn cho quỹ thời gian một ngày. Khi người ta cần tìm một khoảng thời gian ngồi tĩnh lặng, tìm lại chính mình, lắng nghe chính mình. Thời gian buổi tối thường là khi chúng ta kết thúc công việc hàng ngày có nhiều thời gian dành cho bản thân là thời gian thiền buổi tối dành cho chính bạn. Đây chính là khoảng thời gian chúng ta có thể lắng nghe bản thân, nhìn lại những việc mình đã làm trong ngày để xem xét lại bản thân và đưa ra những nhận định, điều hướng tích cực cho bản thân.  Chúng ta có thể lắng tâm mình lại, phục hồi năng lượng sau một ngày làm việc. Thiền buổi tối có một vấn đề thường hay gặp phải là khi hành thiền không kiểm soát được thân tâm chúng ta hay rơi vào trạng thái buồn ngủ. Để tránh tình trạng đó ...
Đọc thêm

Thiền đừng để tẩu hỏa nhập ma

Hình ảnh
Cần chọn lọc một phương pháp thiền tập phù hợp với tâm sinh lý của mình, không chạy theo đám đông, không “tham lam” muốn mau thành công để rồi khổ vì “tẩu hỏa nhập ma”. Từ ngày Âu Mỹ “phát hiện” ra thiền có những hiệu quả tích cực trong chữa trị tâm bệnh, thân bệnh thì họ đã cật lực khai thác và không hiếm các “thiền sư” đưa ra rất nhiều lời khuyên dạy, nhiều người viết sách bày vẽ đủ thứ từ thần bí tâm linh đến khoa học hiện đại, gây khá nhiều hoang mang… Không ít những doanh nhân tìm đến thiền như một giải pháp trị liệu hoặc phòng ngừa. Không chỉ thiền mà yoga, khí công, dưỡng sinh, quyền thuật các thứ vô cùng phong phú cũng được quảng bá ầm ĩ. Không ít các lớp huấn luyện mở ra, rước thầy Ta, thầy Tây, thầy Tàu, thầy Ấn về dạy, ai cũng muốn học trò mình mau đạt kết quả đến nỗi nhiều người lửng lửng lơ lơ, đau xương nhức khớp, thậm chí… tẩu hỏa nhập ma! Ngành tâm lý trị liệu, tâm thần học hiện nay phát triển nhanh chóng hơn bao giờ hết. Chính vì thế mà Chương trình Chăm sóc s...
Đọc thêm

Thiền Không Cần Ngủ và Phương Pháp Ngủ Polyphasic – Sleep

Hình ảnh
 Các bậc thầy về thiền thường ví von chỉ cần nhập thiền 1 giờ coi như bạn đã được ngủ 8 giờ. Điều này cũng có thể coi là “ thiền không cần ngủ”. Điều này có đúng không, chúng ta cùng tìm hiểu đôi nét về thiền không cần ngủ và phương pháp ngủ Polyphasic – Sleep nhé. Phương pháp ngủ Polyphasic – Sleep: Cách đây 700 năm về trước, Leonardo Da Vici đã áp dụng phương pháp ngủ 2 tiếng mỗi ngày. Khoa học cũng đã có nhiều công trình nghiên cứu về giấc ngủ này, đó là giấc ngủ Polyphasic – Sleep. Một trong những bí quyết của danh họa Leonardo Da Vici là cứ 4 giờ ông lại có giấc ngủ ngắn 15 phút. Bằng cách này ông thu gọn được thời gian ngủ trong 1 ngày đêm từ 8 giờ xuống còn 1,5 giờ. Nhờ đó, ông  vẫn có nhiều thời gian để làm việc mà vẫn làm việc một cách tĩnh táo. Thư giản cơ thể tuyệt đối  rất hiệu quả trong việc tái tạo năng lượng Hiện nay, những người thành đạt nổi tiếng trên thế giới cũng chia sẻ phương pháp ngủ Polyphasic – Sleep là một trong những bí quyết thàn...
Đọc thêm