Ngồi Thiền có tác dụng gì đối với sức khỏe dưới góc nhìn khoa học?
Có rất nhiều người vẫn chưa thể định nghĩa định nghĩa được Thiền là gì. Tôi có thể nói cho các bạn biết điều đó:
Thiền – một thuật ngữ không còn xa lạ với mọi người, tuy nhiên khi nói đến Thiền, nhiều người vẫn thường nghĩ đó là một hình thức tu tập chỉ dành cho các nhà sư hay những bậc tu hành. Ngày nay, quan niệm đó không còn đúng nữa và cần phải hiểu theo nghĩa rộng hơn: Thiền dành cho mọi đối tượng, không phân biệt tôn giáo, giới tính, độ tuổi, …
Thiền là sự tập trung, được xem là nghệ thuật thu hút tâm trí vào một vấn đề, một mục tiêu duy nhất để giữ cho tâm được tĩnh lặng. Sự tập trung này chính là không bị phân tâm và không để những luồng suy nghĩ khác len lỏi vào tâm trí, phân biệt được việc gì cần làm, việc gì cần phải bỏ qua, nhờ đó mọi khó khăn của cuộc sống sẽ trở nên dễ dàng hơn rất nhiều.
Thiền là một hình thức giảm căng thẳng hiệu quả và giúp cải thiện chất lượng cuộc sống và giảm chi phí chăm sóc sức khoẻ. Thiền liên quan đến việc đạt được trạng thái nhận thức không suy nghĩ
Cuộc sống cứ hối hả cuốn chúng ta vào guồng máy công việc kiếm tiền mưu sinh, trong đó đầu óc căng thẳng quá mức giảm tính tỉnh táo và làm việc hiệu quả. Lâu ngày sinh ra lau tâm lao lực và một sống bệnh thời đại khác nữa như ung thư, đau lưng, viêm khớp, thoái hóa cột sống, đau vai gáy….. Khi tham gia vào các khóa học thiền của chúng tôi sẽ giúp bạn bắt đầu một cách nhanh chóng và dễ dàng, cân bằng lại cuộc sống và cơ thể khỏe mạnh từ trong ra ngoài. Những bệnh mãn tính trước đây sẽ chuyển biến theo chiều hướng tích cực và biến mất hoàn toàn.
Thiền là một trong những khía cạnh quan trọng nhất để tu luyện cho bản thân
Vai trò của học thiền
Thiền mang lại năng lượng tích cực theo góc nhìn khoa họcThiền là một hình thức giảm căng thẳng hiệu quả và giúp cải thiện chất lượng cuộc sống
Thiền là một trong những khía cạnh quan trọng nhất để tu luyện cho bản thân và làm cho con người hạnh phúc hơn trong cuộc sống, đó chính là tác dụng đầu tiên khi học thiền. Ngoài ra còn tăng tính sáng tạo và năng suất làm việc vì đầu óc được khai sáng, minh mẫn. Chúng ta luôn ở trong trạng thái tâm động, lúc nào cũng để công việc, cuộc sống xen vào những suy nghĩ của mình dẫn đến mệt mỏi tâm thức. Khi học thiền định sẽ có những thay đổi tích cực về tâm trí. Sức mạnh của trí tuệ là một trong những công cụ mạnh nhất mà chúng ta có thể sử dụng để tác động và cải thiện mọi mặt của cuộc sống. Hơn thế nữa, những lợi ích về sức khỏe khi học thiền cũng được các nhà khoa học chứng minh cụ thể qua các khảo sát có tính khách quan.
Làm thế nào để thiền định
Một thiền đơn giản để sử dụng để bắt đầu quá trình chuyển đổi từ Beta hoặc Alpha sang trạng thái Theta là tập trung vào hơi thở. Hơi thở và trí óc làm việc song song, vì vậy hơi thở bắt đầu kéo dài, sóng não bắt đầu bình tĩnh và chậm lại.
Thiền có tác dụng tích cực
Học thiền định sẽ có những thay đổi tích cực về tâm trí
Để bắt đầu thiền định, ngồi thoải mái trong tư thế thiền mà bạn cảm thấy dễ chịu nhất với vai của bạn thư giãn và xương sống cao. Tay phải đặt lên bàn tay trái, hai ngón cái chạm vào nhau hoặc đặt hai bàn tay lên đùi, nhắm mắt lại và loại bỏ hoàn toàn những yếu tố gây xao nhãng, đưa tâm trí vào trạng thái tập trung cao độ nhất.
Hướng suy nghĩ vào bên trong cơ thể, tập trung vào nhất điểm. Có thể đơn giản chỉ cần quan sát hơi thở, hoặc tập trung cảm nhận nguồn năng lượng đi vào bên trong cơ thể mình.
Sự nhất quán là từ khóa. Hãy cố gắng ngồi thiền 10 đến 15 phút đầu tiên vào buổi sáng hoặc vào ban đêm. Hãy nhất quán với thiền định của bạn, đặc biệt nếu bạn khó có thể ngồi yên khi bắt đầu. Các cuộc thiền định ngắn hơn thường xuyên sẽ hiệu quả hơn các buổi học dài mỗi vài tuần.
Sức ảnh hưởng của thiền đến não bộ con người
Tác dụng của thiền với não bộ
Có 5 loại sóng não chính, mỗi loại đều tương ứng với các hoạt động khác nhau của chúng ta. Thiền giúp chúngi gian giữa các suy nghĩ. Có nhiều cơ hội để khéo léo lựa chọn những suy nghĩ mà bạn đầu tư.
Vì vậy, nếu bạn đã sẵn sàng tập luyện cho não, thì Thiền chính là phương pháp gần gũi nhất chúng ta có thể thực hiện, để thúc đẩy quá trình tiến hóa, và tận dụng triệt để tiềm năng của não bộ với 5 thể loại của sóng não ở các công trình thiền mà các khóa học của Thiền Việt cung cấp. Hãy đăng ký ngay hôm nay, truy cập vào trang website:
🌏 Thiền Việt – Thiền của người Việt 🌏
👉 Học viện Thiền Quốc tế IMA: http://hocvienthienviet.edu.vn/
👉 FB: https://www.facebook.com/thienvietvietnamesemeditation/
▶️ Youtube: Thiền Việt TV
☎ Hotline 1: 01674 836 836
☎Hotline 2: 0937926686
Thiền – một thuật ngữ không còn xa lạ với mọi người, tuy nhiên khi nói đến Thiền, nhiều người vẫn thường nghĩ đó là một hình thức tu tập chỉ dành cho các nhà sư hay những bậc tu hành. Ngày nay, quan niệm đó không còn đúng nữa và cần phải hiểu theo nghĩa rộng hơn: Thiền dành cho mọi đối tượng, không phân biệt tôn giáo, giới tính, độ tuổi, …
Thiền là sự tập trung, được xem là nghệ thuật thu hút tâm trí vào một vấn đề, một mục tiêu duy nhất để giữ cho tâm được tĩnh lặng. Sự tập trung này chính là không bị phân tâm và không để những luồng suy nghĩ khác len lỏi vào tâm trí, phân biệt được việc gì cần làm, việc gì cần phải bỏ qua, nhờ đó mọi khó khăn của cuộc sống sẽ trở nên dễ dàng hơn rất nhiều.
Thiền là một hình thức giảm căng thẳng hiệu quả và giúp cải thiện chất lượng cuộc sống và giảm chi phí chăm sóc sức khoẻ. Thiền liên quan đến việc đạt được trạng thái nhận thức không suy nghĩ
Cuộc sống cứ hối hả cuốn chúng ta vào guồng máy công việc kiếm tiền mưu sinh, trong đó đầu óc căng thẳng quá mức giảm tính tỉnh táo và làm việc hiệu quả. Lâu ngày sinh ra lau tâm lao lực và một sống bệnh thời đại khác nữa như ung thư, đau lưng, viêm khớp, thoái hóa cột sống, đau vai gáy….. Khi tham gia vào các khóa học thiền của chúng tôi sẽ giúp bạn bắt đầu một cách nhanh chóng và dễ dàng, cân bằng lại cuộc sống và cơ thể khỏe mạnh từ trong ra ngoài. Những bệnh mãn tính trước đây sẽ chuyển biến theo chiều hướng tích cực và biến mất hoàn toàn.
Thiền là một trong những khía cạnh quan trọng nhất để tu luyện cho bản thân
Vai trò của học thiền
Thiền mang lại năng lượng tích cực theo góc nhìn khoa họcThiền là một hình thức giảm căng thẳng hiệu quả và giúp cải thiện chất lượng cuộc sống
Thiền là một trong những khía cạnh quan trọng nhất để tu luyện cho bản thân và làm cho con người hạnh phúc hơn trong cuộc sống, đó chính là tác dụng đầu tiên khi học thiền. Ngoài ra còn tăng tính sáng tạo và năng suất làm việc vì đầu óc được khai sáng, minh mẫn. Chúng ta luôn ở trong trạng thái tâm động, lúc nào cũng để công việc, cuộc sống xen vào những suy nghĩ của mình dẫn đến mệt mỏi tâm thức. Khi học thiền định sẽ có những thay đổi tích cực về tâm trí. Sức mạnh của trí tuệ là một trong những công cụ mạnh nhất mà chúng ta có thể sử dụng để tác động và cải thiện mọi mặt của cuộc sống. Hơn thế nữa, những lợi ích về sức khỏe khi học thiền cũng được các nhà khoa học chứng minh cụ thể qua các khảo sát có tính khách quan.
Làm thế nào để thiền định
Một thiền đơn giản để sử dụng để bắt đầu quá trình chuyển đổi từ Beta hoặc Alpha sang trạng thái Theta là tập trung vào hơi thở. Hơi thở và trí óc làm việc song song, vì vậy hơi thở bắt đầu kéo dài, sóng não bắt đầu bình tĩnh và chậm lại.
Thiền có tác dụng tích cực
Học thiền định sẽ có những thay đổi tích cực về tâm trí
Để bắt đầu thiền định, ngồi thoải mái trong tư thế thiền mà bạn cảm thấy dễ chịu nhất với vai của bạn thư giãn và xương sống cao. Tay phải đặt lên bàn tay trái, hai ngón cái chạm vào nhau hoặc đặt hai bàn tay lên đùi, nhắm mắt lại và loại bỏ hoàn toàn những yếu tố gây xao nhãng, đưa tâm trí vào trạng thái tập trung cao độ nhất.
Hướng suy nghĩ vào bên trong cơ thể, tập trung vào nhất điểm. Có thể đơn giản chỉ cần quan sát hơi thở, hoặc tập trung cảm nhận nguồn năng lượng đi vào bên trong cơ thể mình.
Sự nhất quán là từ khóa. Hãy cố gắng ngồi thiền 10 đến 15 phút đầu tiên vào buổi sáng hoặc vào ban đêm. Hãy nhất quán với thiền định của bạn, đặc biệt nếu bạn khó có thể ngồi yên khi bắt đầu. Các cuộc thiền định ngắn hơn thường xuyên sẽ hiệu quả hơn các buổi học dài mỗi vài tuần.
Sức ảnh hưởng của thiền đến não bộ con người
Tác dụng của thiền với não bộ
Có 5 loại sóng não chính, mỗi loại đều tương ứng với các hoạt động khác nhau của chúng ta. Thiền giúp chúngi gian giữa các suy nghĩ. Có nhiều cơ hội để khéo léo lựa chọn những suy nghĩ mà bạn đầu tư.
Vì vậy, nếu bạn đã sẵn sàng tập luyện cho não, thì Thiền chính là phương pháp gần gũi nhất chúng ta có thể thực hiện, để thúc đẩy quá trình tiến hóa, và tận dụng triệt để tiềm năng của não bộ với 5 thể loại của sóng não ở các công trình thiền mà các khóa học của Thiền Việt cung cấp. Hãy đăng ký ngay hôm nay, truy cập vào trang website:
🌏 Thiền Việt – Thiền của người Việt 🌏
👉 Học viện Thiền Quốc tế IMA: http://hocvienthienviet.edu.vn/
👉 FB: https://www.facebook.com/thienvietvietnamesemeditation/
▶️ Youtube: Thiền Việt TV
☎ Hotline 1: 01674 836 836
☎Hotline 2: 0937926686
Nhận xét
Đăng nhận xét