Các phương pháp Thiền cơ bản hiện nay
Bài viết dưới đây nói về các phương pháp Thiền cơ bản cho người mới bắt đầu học.
Để bắt đầu làm quen với bộ môn thiền bạn cần biết được những phương pháp thiền cơ bản nhất hiện nay
Cuộc sống bộn bề hiện nay khiến bạn mệt mỏi và căng thẳng tột cùng, phương pháp thiền cơ bản đã trở một trong những giải pháp phù hợp nhất hiện nay. Thiền chính là phương pháp giúp bạn nhanh chóng cảm thấy tịnh tâm, thoải mái và bình yên nhất. Trước khi bạn muốn làm quen với phương pháp này hãy cùng nhau tìm hiểu những phương pháp cơ bản trong bộ môn thiền hiện nay.
Những phương pháp thiền hiện nay
Những giới thiệu cơ bản về bộ môn thiền – phương pháp thiền
Trước khi đến với những phương pháp thiền cơ bản hiện nay chúng ta hãy cùng tìm hiểu một các sơ qua về bộ môn thiền để có được cái nhìn đúng đắn. Thiền là một bộ môn ra đời từ rất lâu, theo các nhà nghiên cứu ghi lại thì thiền ra đời những năm 1500 TCN theo đạo Hindu. Sau đó thiền phát triển ở nhiều nơi trên thế giới một cách nhanh chóng, đặc biệt là từ những năm 500 – 600 TCN tại ấn độ và Trung quốc. Đầu tiên Thiền chỉ được sử dụng trong xã hội của các tín đồ tôn giáo, tuy nhiên theo như nghiên cứu khoa học thì thiền thực sự mang lại rất nhiều lợi ích cho người học.
Để có thể thiền một cách khoa học, bạn cần phải chú ý rất nhiều đến phương pháp hành thiền, kỹ thuật hành thiền và những chú ý đi kèm.
Phương pháp thiền được ưa chuộng hiện nay
Những phương pháp thiền cơ bản hiện nay
Nhằm mục đích giúp bạn đọc có được cái nhìn đúng đắn về bộ môn thiền cũng như phương pháp thiền khoa học, trong bài viết ngày hôm nay chúng ta sẽ cùng khám phá 5 kỹ thuật thiền định bài bản nhất:
Phương pháp thứ nhất chính là Chánh Niệm – đây chính là hình thức phổ biến nhất hiện nay, đây là phương pháp mang lại sự thư giãn đầu óc, giúp bạn xua tan những căng thẳng, sự phát triển về trực giác được toàn diện hơn. Việc thực hiện phương pháp này vô cùng đơn giản, bạn chỉ cần tập trung thư giãn qua từng hơi thở trong khoảng 15 – 30 phút hàng ngày. Đây là phương pháp vô cùng đơn giản, bạn nên luyện tập hằng ngày để có thể cải thiện được sức khỏe lẫn tinh thần, bên cạnh đó bạn còn có cơ hội chiêm nghiệm được cuộc sống này 1 cách sâu sắc nhất.
Thứ 2 là phương pháp tập trung đây là một phương pháp cơ bản, làm nên tảng cho tất cả các kỹ thuật có trong bộ môn thiền định. Thông qua khả năng tập trung chúng ta sẽ có thể xóa bỏ mọi rối ren trong tâm trí từ đó làm cho đầu óc trở nên hứng khởi hơn, trong sạch hơn.
Tiếp theo là phương pháp phản chiếu, đối với dạng này thì có một nguyên lý cụ thể chính là chọn 1 đề tài, 1 câu hỏi hay 1 vấn đề nào… chỉ tập trung suy nghĩ phân tích, phát triển vấn đề đó. Tuy nhiên để đạt được hiệu quả cao trong phương pháp này bạn cần hít thở 1 vài phút theo như bài học chánh niệm trên.
Thứ 4 chính là đọc thần chú. Nghe có vẻ thần bí nhưng thực chất chúng rất đơn giản nếu như theo truyền thống thì người thiền sẽ lặp đi lặp lại từ “aum hay om” bằng cách ngân dài thì con người hiện đại lại thay đổi chúng bằng những cụm từ câu khẳng định như “tôi rất tuyệt”, “tôi làm được”…
Và cuối cùng là phương pháp thiền theo sự dẫn dắt của 1 người. Với phương pháp này bạn cần 1 người dẫn dắt mình trực tiếp hoặc gián tiếp theo một suy nghĩ nào đó. Đối với phương pháp này sẽ giúp cho trí tưởng tượng của bạn được phát triển tối đa và đem đến những suy nghĩ tích cực trong cuộc sống.
Thiền theo phương pháp thiền Việt
Phương pháp Thiền Việt
Trên đây là những phương pháp thiền cơ bản, phổ biến hiện nay mà chúng tôi muốn giới thiệu đến các bạn. Thiền Việt là phương pháp thiền dưỡng sinh năng lượng, tập trung vào năng lượng và sử dụng năng lượng để dưỡng thể và luyện tâm, đẩy lùi bách bệnh.
Tìm hiểu về khóa học thiền tại trung tâm Thiền Việt, truy cập vào website:
🌏 Thiền Việt – Thiền của người Việt 🌏
👉 Học viện Thiền Quốc tế IMA: http://hocvienthienviet.edu.vn/
👉 FB: https://www.facebook.com/thienvietvietnamesemeditation/
▶️ Youtube: Thiền Việt TV
☎ Hotline 1: 01674 836 836
☎Hotline 2: 0937926686
Để bắt đầu làm quen với bộ môn thiền bạn cần biết được những phương pháp thiền cơ bản nhất hiện nay
Cuộc sống bộn bề hiện nay khiến bạn mệt mỏi và căng thẳng tột cùng, phương pháp thiền cơ bản đã trở một trong những giải pháp phù hợp nhất hiện nay. Thiền chính là phương pháp giúp bạn nhanh chóng cảm thấy tịnh tâm, thoải mái và bình yên nhất. Trước khi bạn muốn làm quen với phương pháp này hãy cùng nhau tìm hiểu những phương pháp cơ bản trong bộ môn thiền hiện nay.
Những phương pháp thiền hiện nay
Những giới thiệu cơ bản về bộ môn thiền – phương pháp thiền
Trước khi đến với những phương pháp thiền cơ bản hiện nay chúng ta hãy cùng tìm hiểu một các sơ qua về bộ môn thiền để có được cái nhìn đúng đắn. Thiền là một bộ môn ra đời từ rất lâu, theo các nhà nghiên cứu ghi lại thì thiền ra đời những năm 1500 TCN theo đạo Hindu. Sau đó thiền phát triển ở nhiều nơi trên thế giới một cách nhanh chóng, đặc biệt là từ những năm 500 – 600 TCN tại ấn độ và Trung quốc. Đầu tiên Thiền chỉ được sử dụng trong xã hội của các tín đồ tôn giáo, tuy nhiên theo như nghiên cứu khoa học thì thiền thực sự mang lại rất nhiều lợi ích cho người học.
Để có thể thiền một cách khoa học, bạn cần phải chú ý rất nhiều đến phương pháp hành thiền, kỹ thuật hành thiền và những chú ý đi kèm.
Phương pháp thiền được ưa chuộng hiện nay
Những phương pháp thiền cơ bản hiện nay
Nhằm mục đích giúp bạn đọc có được cái nhìn đúng đắn về bộ môn thiền cũng như phương pháp thiền khoa học, trong bài viết ngày hôm nay chúng ta sẽ cùng khám phá 5 kỹ thuật thiền định bài bản nhất:
Phương pháp thứ nhất chính là Chánh Niệm – đây chính là hình thức phổ biến nhất hiện nay, đây là phương pháp mang lại sự thư giãn đầu óc, giúp bạn xua tan những căng thẳng, sự phát triển về trực giác được toàn diện hơn. Việc thực hiện phương pháp này vô cùng đơn giản, bạn chỉ cần tập trung thư giãn qua từng hơi thở trong khoảng 15 – 30 phút hàng ngày. Đây là phương pháp vô cùng đơn giản, bạn nên luyện tập hằng ngày để có thể cải thiện được sức khỏe lẫn tinh thần, bên cạnh đó bạn còn có cơ hội chiêm nghiệm được cuộc sống này 1 cách sâu sắc nhất.
Thứ 2 là phương pháp tập trung đây là một phương pháp cơ bản, làm nên tảng cho tất cả các kỹ thuật có trong bộ môn thiền định. Thông qua khả năng tập trung chúng ta sẽ có thể xóa bỏ mọi rối ren trong tâm trí từ đó làm cho đầu óc trở nên hứng khởi hơn, trong sạch hơn.
Tiếp theo là phương pháp phản chiếu, đối với dạng này thì có một nguyên lý cụ thể chính là chọn 1 đề tài, 1 câu hỏi hay 1 vấn đề nào… chỉ tập trung suy nghĩ phân tích, phát triển vấn đề đó. Tuy nhiên để đạt được hiệu quả cao trong phương pháp này bạn cần hít thở 1 vài phút theo như bài học chánh niệm trên.
Thứ 4 chính là đọc thần chú. Nghe có vẻ thần bí nhưng thực chất chúng rất đơn giản nếu như theo truyền thống thì người thiền sẽ lặp đi lặp lại từ “aum hay om” bằng cách ngân dài thì con người hiện đại lại thay đổi chúng bằng những cụm từ câu khẳng định như “tôi rất tuyệt”, “tôi làm được”…
Và cuối cùng là phương pháp thiền theo sự dẫn dắt của 1 người. Với phương pháp này bạn cần 1 người dẫn dắt mình trực tiếp hoặc gián tiếp theo một suy nghĩ nào đó. Đối với phương pháp này sẽ giúp cho trí tưởng tượng của bạn được phát triển tối đa và đem đến những suy nghĩ tích cực trong cuộc sống.
Thiền theo phương pháp thiền Việt
Phương pháp Thiền Việt
Trên đây là những phương pháp thiền cơ bản, phổ biến hiện nay mà chúng tôi muốn giới thiệu đến các bạn. Thiền Việt là phương pháp thiền dưỡng sinh năng lượng, tập trung vào năng lượng và sử dụng năng lượng để dưỡng thể và luyện tâm, đẩy lùi bách bệnh.
Tìm hiểu về khóa học thiền tại trung tâm Thiền Việt, truy cập vào website:
🌏 Thiền Việt – Thiền của người Việt 🌏
👉 Học viện Thiền Quốc tế IMA: http://hocvienthienviet.edu.vn/
👉 FB: https://www.facebook.com/thienvietvietnamesemeditation/
▶️ Youtube: Thiền Việt TV
☎ Hotline 1: 01674 836 836
☎Hotline 2: 0937926686
Nhận xét
Đăng nhận xét