Những nguy cơ của việc tự tập thiền tại nhà

Bên cạnh những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe, sắc đẹp và tinh thần, việc tự tập thiền tại nhà cũng khiến cho bạn gặp nhiều nguy cơ từ việc tập sai cách.
Thiền là bộ môn tịnh tâm đặc biệt mà người tập có thể tự thực hiện tại nhà mà không phải đến những trung tâm. Tuy nhiên, nếu thiền sai cách, người tập có thể gặp phải nhiều nguy cơ cho sức khỏe và tinh thần. Trong bài viết dưới đây, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu những tác hại đến từ việc tự tập thiền tại nhà sai cách. Đồng thời, đề xuất cho bạn đọc một trung tâm đáng tin cậy để bạn đọc có thể được tư vấn và luyện tập thiền đúng cách.
Những nguy cơ của việc luyện tập thiền tại nhà sai cách

Theo nhiều chuyên gia những người tự tập thiền tại nhà sẽ có được sự tập trung kém và khó tĩnh tâm được. Vì thông thường, khi thân thể tĩnh thì tâm rất dễ động, người tự tập dễ có những suy nghĩ lan man dẫn đến tâm trí loạn xạ và tình trạng nhức đầu. Thêm vào đó là sự điều tiết hơi thở không đều đặn, gây nguy hiểm cho sức khỏe tinh thần của người tập.
Người tập thiền sai cách thường hay gặp tình trạng đau đầu, căng thẳng, mất ngủ
Ngoài ra, nếu người tập không có được tư thế ngồi thiền đúng cách, ngồi thiền quá lâu cũng có thể gây nên những vấn đề về xương khớp, cổ, lưng,… Khiến cho việc thiền trở thành “ác mộng” của nhiều người tự tập tại nhà.
Đừng để việc tập thiền trở thành ác mộng của bạn
Để tập thiền tại nhà một cách chất lượng và đúng nhất, bạn nên tìm cho mình một trung tâm hướng dẫn các động tác ngồi thiền, hít thở và cách tập trung tối đa. Qua đó, phát huy được những lợi ích của thiền đối với sức khỏe.
Liên hệ với Thiền Việt để biết thêm thông tin về việc luyện tập thiền
Nếu bạn muốn biết thêm thông tin về cách luyện tập yoga, thiền, hãy liên hệ ngay với Thiền Việt. Trung tâm Thiền Việt là một trong những đơn vị nghiên cứu và ứng dụng những bộ môn tiềm năng con người hàng đầu hiện nay. Với sứ mệnh hoạt động vì sức khỏe cộng đồng, Thiền Việt chắc chắn sẽ mang đến cho bạn một lộ trình tập thiền chất lượng nhất, để bạn có thể tập thiền tại nhà một cách an toàn. Hãy để Thiền Việt cùng bạn nâng cao được chất lượng và giá trị của cuộc sống.

Nhận xét

Đăng nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

Ngồi thiền buổi tối có hiệu quả như ngồi thiền buổi sáng

Hình ảnh
Thiền không còn là khái niệm xa lạ với mọi người, nhưng thiền vào khoảng thời gian nào thì thích hợp và hiệu quả. Thiền buổi tối có tốt không, có mang lại mong muốn tích cực cho người ngồi thiền không Thiền buổi tối Cuộc sống hiện đại khiến con người ta bận rộn cho quỹ thời gian một ngày. Khi người ta cần tìm một khoảng thời gian ngồi tĩnh lặng, tìm lại chính mình, lắng nghe chính mình. Thời gian buổi tối thường là khi chúng ta kết thúc công việc hàng ngày có nhiều thời gian dành cho bản thân là thời gian thiền buổi tối dành cho chính bạn. Đây chính là khoảng thời gian chúng ta có thể lắng nghe bản thân, nhìn lại những việc mình đã làm trong ngày để xem xét lại bản thân và đưa ra những nhận định, điều hướng tích cực cho bản thân.  Chúng ta có thể lắng tâm mình lại, phục hồi năng lượng sau một ngày làm việc. Thiền buổi tối có một vấn đề thường hay gặp phải là khi hành thiền không kiểm soát được thân tâm chúng ta hay rơi vào trạng thái buồn ngủ. Để tránh tình trạng đó ...
Đọc thêm

Thiền đừng để tẩu hỏa nhập ma

Hình ảnh
Cần chọn lọc một phương pháp thiền tập phù hợp với tâm sinh lý của mình, không chạy theo đám đông, không “tham lam” muốn mau thành công để rồi khổ vì “tẩu hỏa nhập ma”. Từ ngày Âu Mỹ “phát hiện” ra thiền có những hiệu quả tích cực trong chữa trị tâm bệnh, thân bệnh thì họ đã cật lực khai thác và không hiếm các “thiền sư” đưa ra rất nhiều lời khuyên dạy, nhiều người viết sách bày vẽ đủ thứ từ thần bí tâm linh đến khoa học hiện đại, gây khá nhiều hoang mang… Không ít những doanh nhân tìm đến thiền như một giải pháp trị liệu hoặc phòng ngừa. Không chỉ thiền mà yoga, khí công, dưỡng sinh, quyền thuật các thứ vô cùng phong phú cũng được quảng bá ầm ĩ. Không ít các lớp huấn luyện mở ra, rước thầy Ta, thầy Tây, thầy Tàu, thầy Ấn về dạy, ai cũng muốn học trò mình mau đạt kết quả đến nỗi nhiều người lửng lửng lơ lơ, đau xương nhức khớp, thậm chí… tẩu hỏa nhập ma! Ngành tâm lý trị liệu, tâm thần học hiện nay phát triển nhanh chóng hơn bao giờ hết. Chính vì thế mà Chương trình Chăm sóc s...
Đọc thêm

Thiền Không Cần Ngủ và Phương Pháp Ngủ Polyphasic – Sleep

Hình ảnh
 Các bậc thầy về thiền thường ví von chỉ cần nhập thiền 1 giờ coi như bạn đã được ngủ 8 giờ. Điều này cũng có thể coi là “ thiền không cần ngủ”. Điều này có đúng không, chúng ta cùng tìm hiểu đôi nét về thiền không cần ngủ và phương pháp ngủ Polyphasic – Sleep nhé. Phương pháp ngủ Polyphasic – Sleep: Cách đây 700 năm về trước, Leonardo Da Vici đã áp dụng phương pháp ngủ 2 tiếng mỗi ngày. Khoa học cũng đã có nhiều công trình nghiên cứu về giấc ngủ này, đó là giấc ngủ Polyphasic – Sleep. Một trong những bí quyết của danh họa Leonardo Da Vici là cứ 4 giờ ông lại có giấc ngủ ngắn 15 phút. Bằng cách này ông thu gọn được thời gian ngủ trong 1 ngày đêm từ 8 giờ xuống còn 1,5 giờ. Nhờ đó, ông  vẫn có nhiều thời gian để làm việc mà vẫn làm việc một cách tĩnh táo. Thư giản cơ thể tuyệt đối  rất hiệu quả trong việc tái tạo năng lượng Hiện nay, những người thành đạt nổi tiếng trên thế giới cũng chia sẻ phương pháp ngủ Polyphasic – Sleep là một trong những bí quyết thàn...
Đọc thêm