Lợi ích của ngồi thiền

 Những lợi ích của ngồi thiền đã được khoa học chứng minh có tác dụng rất tốt đến sức khỏe và tinh thần chúng ta.

Thiền không còn là một khái niệm xa lạ gì đến với chúng ta, nó không những là một bộ môn nghệ thuật tâm linh mang đến những giây phút bình yên mà còn kết nối cơ thể với tâm hồn chúng ta và hơn nữa những lợi ích của ngồi thiền rất tốt cho sức khỏe

 Tìm hiểu về thiền

Có rất nhiều khái niệm khác nhau về thiền, thiền được  gọi là Dhyana có nghĩa là dòng chảy tâm trí. Đây là một tráng thái thuần khiết , tập trung cao độ khi tâm trí chúng ta xuôi chảy không còn gì bận tâm ngăn trở hoàn toàn đắm mình với ý nghĩa về ý thức vũ trụ.

Lợi ích của ngồi thiền

Trong sách kinh điển của phật giáo nguyên thủy, thiền trong tiếng pali là bhavana để chỉ những phương pháp thực hành rèn luyện tâm can. Có 2 pháp thực hành thiền là thiền định samatha bhavana và thiền quán vipassnan bhavana.

Từ hàng ngàn năm trước đây chúng ta đã phát hiện ra phương pháp thiền định dùng lợi ích  của ngồi thiền giúp ích cho việc điều trị các bệnh tâm lý như sợ hãi lo âu, căng thẳng,… các nhà khoa học đã nghiên cứu và tìm ra những tác dụng cực kì có lợi khi ngồi thiền, ngồi thiền giúp tác động lên não bộ, thay đổi cảm xúc

Lợi ích ngồi thiền

Thiền đẩy mạnh sự phát triển não bộ

Ngồi thiền rất có lợi cho não bộ

Thiền đã được chứng minh là có thể làm thay đổi hình dạng bề mặt nào. Một thực nghiệm khoa học tại đại học California  với sự có mặt 50 thiền sinh được cung cấp 50 dụng cụ điều khiển để phân tích mối liên kết giữa thiền và vỏ não, các mô và mức độ gấp não cho phép não xử lý nhanh hơn bình thường. Nếp gấp vỏ não tăng có thế phản ứng được sự tích hợp giữa phản ứng thiền định với nhận thức. Về cơ bản lợi ích của ngồi thiền sẽ giúp cải thiện đáng kể khả năng não bộ trong quá trình tiếp nhận xử lý, phân tích ghi nhớ thông tin tốt hơn.

Thiền ổn định tinh thần

Khi cuộc sống bạn rộn với nhiều suy nghĩ lo âu và mệt mỏi, nhiều người tìm đến thiền như một liều thuốc an thân hiệu quả và an toàn. Ngồi thiền có lợi cho hệ thần kinh. Tại não bộ khi làm việc tiếp xúc với những điều sợ hãi, lo lắng sẽ kết nối đến trung tâm thần kinh phản ảnh những nối sợ liên tục, tuy nhiên ngồi thiền sẽ làm các kết nối này bị ngắt đi. Thiền giúp thả lỏng cảm giác về những điều lo lắng, dần dần nỗi lo âu biến mất, điều quan trọng để duy trì những lợi ích của ngồi thiền bạn phải thật kiên trì để duy trì thói quen ngồi thiền trong thời gian dài mới đạt hiệu quả đáng kể.

Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch

Giảm các triệu chứng đau tim

Trên tạp chí Circulation 201 người bệnh tim mạch đã thực hiện nghiên cứu, họ có 2 lựa chọn là có thể tham gia một lớp giáo dục, sức khỏe thúc đẩy cải thiện chế độ dinh dưỡng an uống và tập thể dục thường xuyên và một lớp học ngồi thiền. Trong năm năm các nhà khoa học đã phát hiện ra điều thú vị, những người lựa chọn tham gia ngồi thiền giảm 48% các cơn đau tim, đột quỵ. Điều này cho thấy thiền giúp giảm một nửa nguy cơ tử vong ở căn bệnh có khả năng tử vong cao ở người lớn tuổi.

 Thiền cải thiện trí nhớ

Lợi ích ngồi thiền đó là  giúp chỉnh sóng não bộ, có nghĩa là  thiền giúp giảm phiền nhiễu tăng năng suất làm việc,  ít phiền nhiễu sẽ giúp não bộ nhanh chóng tích hợp nhiều thông tin mới sự thay đổi nhỏ này có thể điều chỉnh đáng kể quá trình phục hồi bộ nhớ.

Ngoài những lợi ích của thiền kể trên thì thiền còn có khả năng giúp hạ huyết áp, tăng cường hệ miễn dịch tốt hơn. Còn chần chờ gì nữa để cải thiện sức khỏe và giúp tinh thân minh mẫn cân bằng hơn hãy lựa chọn bộ mồn thiền để cùng bảo vệ chúng ta và người thân.