Hướng Dẫn Học Thiền

🍀 Khóa học thiền 247 là khóa học linh động về thời gian và địa điểm để tạo thuận lợi tối đa cho học viên. 🍀Học viên và giảng viên được kết nối Real time qua hệ thống Booking của Thiền TV, lần đầu tiên và duy nhất hiện tại ở Việt Nam. 📌 THAM GIA KHÓA THIỀN 247, BẠN SẼ ĐƯỢC GÌ ??? ✔️HIỂU BIẾT - Hiểu về thiền định và cách ứng dụng Thiền định vào cuộc sống. - Biết tổng quan về các trường phái Thiền và lịch sử của Trường phái Thiền Việt Nam. - Biết về Vũ trụ quan và hệ thống lý thuyết của phương pháp thiền dưỡng sinh Thiền Việt. - Hiểu được các giá trị lớn lao của phương pháp Thiền dưỡng sinh năng lượng mang lại cho Thiền sinh. ✔️TRẢI NGHIỆM - Được các thiền sư chân truyền nhiều kinh nghiệm của trường phái thiền dưỡng sinh năng lượng Đông A cổ từ thời Trần của Việt Nam chỉ dạy trực tiếp trong quá trình thực hành. - Được thực hành thiền trong không gian được xông bột Ngũ Linh Thần Mộc, giúp thiền sinh dễ đi vào trạng thái thiền định hơn. 📌 SAU KHÓA HỌC, BẠN CÓ GÌ? ✔️TÀ...

Phật nói: "Quá khứ đã qua rồi, tương lai thì chưa đến, ta chỉ thực sự sống trong giây phút hiện tại". Nếu đánh mất hiện tại thì sẽ đánh mất cuộc sống! Nếu ta quá ưu tư về quá khứ, quá lo nghĩ về tương lai, để luôn đắm chìm trong sự bất an, ta sẽ không có hạnh phúc, dù là người có nhiều tiền, nhiều quyền, nhiều danh tiếng... Vậy thì giây phút hiện tại là giây phút duy nhất mà ta có thể sống thực sự. Đây là một sự thực tập, không phải muốn là ta có thể làm ngay được. Hãy tham gia khóa THIỀN 247 cùng THIỀN VIỆT để tìm cho mình sự “an trú trong hiện tại” ⚡️ĐĂNG KÝ THAM GIA: : https://www.thien.tv/thien247 🌟 Khóa thiền sẽ giúp bạn: - Thanh lọc và giải tỏa cơ thể, giải tỏa năng lượng xấu bên trong cơ thể - Cân bằng cảm xúc, giúp kết nối sâu sắc với chính bản thân mình - Giải tỏa #căng #thẳng, #áp #lực, #mệt #mỏi - Tặng sự tập trung, sáng suốt suy nghĩ thấy đáo khi đưa ra quyết định - Tìm lại sự bình an từ trong tâm thức của chính mình 🌟 Đến với khóa thiền bạn s...

Phương pháp Thiền Định vô cùng có lợi cho mỗi người. Thiền tăng cường sự phát triển tinh thần và thúc đẩy sức khỏe thể chất của mỗi cá nhân tập luyện. Thiền định mang lại giá trị tốt đẹp cho cuộc sống Trong hàng ngàn năm qua, có số lượng lớn người trên khắp thế giới đã được hưởng lợi rất nhiều từ thiền định, họ có thể kể lại câu chuyện của họ cho bạn biết làm thế nào thiền định đã thay đổi con người họ về cả thể chất và tinh thần. Lợi ích về tinh thần của thiền đã được rất nhiều các nghiên cứu trong hàng thiên niên kỷ qua chứng minh, tuy nhiên đây không phải là tất cả những gì thiền có thể mang lại. Bên cạnh những lợi ích đã đề cập ở trên, thiền định cũng được đánh giá cao vì mang lại sức khoẻ thể chất tốt hơn cho con người. Cơ thể khỏe mạnh rất quan trọng với mỗi con người chúng ta. Chúng ta phải có một cơ thể khỏe mạnh thì mới có một tâm trí hay tinh thân tốt được. Ngược lại, làm thế nào chúng ta ...

Bạn đã bao giờ Thiền trong khi tắm? Dù bạn tắm trước hay sau bữa sáng thì đó cũng là khoảng thời gian để bạn chú tâm vào bản thân. Để tắm trong chính niệm, đầu tiên bạn phải gạt bỏ mọi ý nghĩ gây xao nhãng ra khỏi tâm trí, rồi từ từ chuyển động và tận hưởng từng cảm giác đang diễn ra. Bạn có thể nêu rõ ý định của mình nếu điều đó giúp ích cho bạn: "Tôi đang buông bỏ mọi âu lo để tập trung vào cơ thể và các giác quan của tôi". 1. Đầu tiên, hãy bước vào dưới vòi hoa sen. Bạn cảm thấy thế nào khi người từ khô chuyển thành ướt hoàn toàn? Những cảm giác trên cơ thể bạn dễ chịu hay khó chịu? Hãy đứng yên trong vài phút, để nước chảy trên người bạn, dẹp yên mọi suy nghĩ và trải nghiệm sức mạnh phục hồi của nước ấm. 2. Chuyển sự chú ý sang cảm xúc của bạn. Bạn cảm thấy thế nào trong không khí tĩnh lặng, yên bình? Hãy hít vào sự thư giãn và thở ra mọi buồn bực. Hãy lưu ý tới nỗi âu lo đang tiêu tan và cảm giác khi cơn căng thẳng cơ bắp dần thuyên giảm. Lưu ý tới cảm giác thoả...

Thiền không trực tiếp làm bạn đẹp hơn nhưng là một phương pháp giúp khí lực và tinh thần hợp nhất, tạo thêm nghị lực để loại bỏ muộn phiền, lo lắng, từ đó giúp bạn ngủ ngon và sâu giấc hơn. Thiền sẽ giúp bạn ngủ ngon và trẻ đẹp hiệu quả. Rất nhiều nghiên cứu đã chứng minh, giấc ngủ sâu giúp huyết quản dưới da giãn nở và bổ sung dinh dưỡng, oxy cho làn da. Đồng thời, khi chúng ta ngủ, các hormone sinh trưởng được tiết ra nhiều hơn bình thường, giúp tái tạo làn da và giữ da luôn trắng sáng, khỏe mạnh. Ngủ sâu và ngon giấc còn khiến quá trình lão hóa da diễn ra chậm hơn, giúp bạn luôn tươi trẻ. Vì nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, thiếu ngủ chính là nguyên nhân chính gây ra nếp nhăn, béo phì,… Tuy nhiên, trong xã hội hiện nay, mất ngủ đang trở thành một căn bệnh khá phổ biến ở mọi lứa tuổi và giới tính. Mất ngủ có nhiều nguyên nhân như đặc thù công việc, lo lắng, căng thẳng,… lâu dần sẽ khiến cơ thể giảm sức đề kháng, quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn và là nguyên nhân khiến t...

Chăm chỉ tập thiền trong một khoảng thời gian ngắn mỗi ngày cũng có thể đem lại hiệu quả bất ngờ. Mệt mỏi, căng thẳng hoàn toàn bị loại bỏ chỉ trong vài phút ngồi tĩnh tâm. Thiền đã được chứng minh giúp giảm stress, cải thiện giấc ngủ, ngăn ngừa căng thẳng và các vấn đề sức khỏe liên quan tới tâm lý. Trên thực tế, không ít người hiểu sai về phương pháp thư giãn giải tỏa lo âu này. Hầu hết mọi người đều nhận thấy thiền tiêu tốn rất nhiều thời gian và có thể dễ dàng gây nên cảm giác nhàm chán. Thiền và những điều bạn cần biết trước khi thực hiện phương pháp này Thiền đã được chứng minh giúp giảm stress, cải thiện giấc ngủ, ngăn ngừa căng thẳng và các vấn đề sức khỏe liên quan tới tâm lý. Emily Fletcher, người sáng lập trường phái thiền Ziva tại thành phố New York kiêm tác giả của cuốn Stress Less, Accomplish More đã chỉ ra, chăm chỉ tập thiền trong một khoảng thời gian ngắn mỗi ngày cũng có thể đem lại hiệu quả bất ngờ. Mệt mỏi, căng thẳng hoàn toàn bị loại bỏ chỉ trong vài p...

Suy sụp vì chia tay người yêu, nghe nói tập thiền có thể giúp tinh thần tĩnh tại,  Xuân lên mạng tìm hiểu, tải nhạc thiền về nhà tự luyện. Nhưng được vài phút chị lại thấy trán nóng lên, đỉnh đầu đau nhói. Ngồi thiền có lợi cho sức khỏe / Chữa bệnh trầm cảm bằng yoga "Tôi làm y hệt hướng dẫn trên mạng, ngồi thả lỏng, tập trung hơi thở và nghe nhạc thiền, mắt nhắm lại. Nhưng càng cố tập trung thì đầu càng đau đầu, phải mở mắt ra đi làm việc khác mới đỡ", Xuân, 29 tuổi (Gia Lâm, Hà Nội) kể. Nghĩ là mới tập chưa quen nên đau, chị Xuân vẫn kiên trì mỗi ngày hai lần sáng, tối ngồi thiền. Nhưng mức độ đau đầu, mệt mỏi càng ngày tăng khiến chị phải ngừng lại và nghĩ "chắc mình không hợp với thiền". Chị Nhàn, 40 tuổi (Đống Đa, Hà Nội) cũng tìm đến với thiền để mong dịu bớt nỗi đau khổ, ám ảnh trong lòng vì chuyện chồng ngoại tình. Trong ngõ chị ở, nhiều ông bà về hưu tổ chức câu lạc bộ tập môn này. Trong lòng nhiều ưu phiền, lại còn trẻ, chị ngại không muốn tham gi...

Ngồi thiền chữa bệnh giờ đây được coi là phương pháp hữu hiệu thay thế cho các loại thuốc tây y. Do cuộc sống có nhiều những biến động, thay đổi khí hậu mà con người mắc rất nhiều các bệnh khác nhau. Để bảo vệ sức khỏe, mọi người đang áp dụng cách ngồi thiền chữa bệnh thay thế các các phương pháp khác. Nghe có vẻ hơi xa vời thế nhưng đã có nhiều bệnh nhân có sức khoẻ tốt hơn sau khi thực hiện cách thức này, chúng ta cùng đi tìm hiểu nhé! Cách ngồi thiền chữa bệnh được thực hiện như thế nào? Cách ngồi thiền chữa bệnh, tác dụng thực Thiền là một cách tập luyện giúp cho tâm trí được thanh tịnh hơn. Đây là một bộ môn được biết đến từ phật giáo, khi cuộc sống có quá nhiều những lo lắng, buồn đau khiến con người phải suy nghĩ dẫn đến tâm bệnh thì thiền sẽ giúp cho chúng ta bớt suy nghĩ hơn. Thiền bù đắp những năng lượng đã bị thiếu hụt. Trong quá trình chúng ta ngồi thiền, tâm trí và thể lực đều được tác động, một bộ môn được nghiên cứu rõ ràng và cụ thể trên nhiều các phương diện kh...

Chỉ dành ra ít phút mỗi ngày để thực hành thiền định , bạn có thể duy trì được sự nhanh nhẹn, tích cực của trí não như tuổi thanh niên. Nhà thần kinh học Sara Lazar, trường Đại học Y Harvard, bắt đầu học thiền một cách tình cờ. Do gặp chấn thương khi tập luyện cho giải Boston Marathon, bác sĩ trị liệu yêu cầu cô nên tập các bài tập để giãn cơ. Và đó là cách Lazar tìm đến với yoga và thiền. Ban đầu giáo viên yoga nói rằng bộ môn này cũng sẽ giúp cô tăng lòng trắc ẩn và rộng mở trái tim, Lazar không mấy hy vọng vì mục đích chính của cô là để giãn cơ. Nhưng rồi cô bắt đầu cảm thấy bản thân bình tĩnh hơn, có thể xử lý các tình huống khó khăn dễ dàng hơn, từ bi và cởi mở hơn, có thể đặt mình vào vị trí của người khác. Vì là một nhà thần kinh học, Lazar không ngần ngại đi tìm các tài liệu khoa học về thiền chánh niệm (một thể loại trong yoga). Cô nhận thấy ngày càng nhiều bằng chứng chứng minh thiền có thể làm giảm căng thẳng, trầm cảm và lo lắng, giảm đau và mất ngủ và tăng chất lư...

Tập thiền mang lại cho bạn những lợi ích tuyệt vời như cải thiện hệ miễn dịch, tăng cường sức khỏe tim mạch, cải thiện tâm trạng. Thiền ít nhất 30 phút mỗi ngày sẽ mang đến cho bạn những lợi ích sau: Giảm stress Stress kéo dài làm tăng huyết áp và dẫn tới co thắt mạch máu, trầm cảm và thậm chí là nghiện. Khi tâm trí trở nên thanh tịnh khi thiền, bạn sẽ tập trung vào hơi thở và thư giãn, dẫn tới giảm cảm giác căng thẳng. Thở sâu, có kiểm soát cho phép cơ thể tạo ra hàm lượng oxit nitric cao hơn. Chất này giúp lưu thông mạch máu bị tắc nghẽn và giảm huyết áp. Giảm căng cơ Khi bạn tập trung vào nhiều khu vực trên cơ thể qua hơi thở có kiểm soát, tâm trí bạn sẽ giúp cơ thư giãn. Kỹ thuật này được goi là kỹ thuật thư giãn cơ tiên tiến có thể được sử dụng khi bắt đầu buổi thiền để làm căng và thư giãn cơ qua cơ thể với chánh niệm và có chủ đích. Cải thiện sức khỏe tim Những người thiền cả ngày sẽ giảm độ dày thành động mạch, những người không thiền sẽ không có hiện tượng này. ...

Phương pháp ngồi thiền sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của con người cả về mặt thể chất và tinh thần. Thiền sẽ giúp cho chúng ta giải tỏa sự căng thẳng và tìm thấy sự bình yên trong tâm hồn của mỗi người. Đối với quan niệm truyền thống, hình ảnh ngồi thiền luôn gắn liền với sự im lặng, bắt chéo chân, cơ thể thả lỏng và mắt nhắm liền trong hàng giờ đồng hồ ở một vị trí cố định nào đó. Tuy nhiên, trong cuộc hiện đại, thời gian là tiền bạc và con người luôn được tận dụng chúng tới từng phút từng giây. Vì vậy, chúng ta có thể vượt qua những khuôn khổ của phương pháp thiền truyền thống để tìm kiếm những giải pháp thiền hiện đại mà vẫn mang lại hiệu quả và tiết kiệm tối đa thời gian. Dưới đây là 8 phương pháp thiền độc đáo dành cho những người luôn bận rộn trong cuộc sống. 1. Thiền 10 phút mỗi ngày tại văn phòng làm việc Một nghiên cứu của các nhà khoa học Nhật Bản tại Văn phòng Công ước Kyoto đã cho thấy, thiền 10 phút mỗi ngày tại nơi làm việc sẽ giúp bạn tăng cường hiệ...

Một tuần, một tháng, một năm và từ khi sinh ra trên cõi đời này, có bao nhiêu ngày bạn cảm thấy thực sự vui vẻ, bình an, hạnh phúc và thảnh thơi? Trong một ngày có bao nhiêu giờ, bao nhiêu phút, bao nhiêu giây bạn thấy mình thực sự vui sống, an lạc và hạnh phúc? Hầu hết thời gian chúng ta để lo lắng. Lo con cái, lo công việc, lo chi tiêu, lo kiếm tiền, lo dự án, lo kế hoạch, lo thăng tiến … Có hàng trăm mối lo lắng cứ xoay vần quanh bạn. Hầu hết thời gian chúng ta dành để than phiền. Than phiền vì người đồng nghiệp không dễ chịu với bạn. Than phiền vì điều kiện làm việc của công ty này không bằng công ty kia. Than phiền rằng người bạn đời không biết chăm lo và yêu thương bạn. Hầu hết thời gian chúng ta dùng để mơ mộng. Mơ một kỳ nghỉ đẹp đẽ như mấy đứa bạn mới khoe trên facebook. Mơ một đứa con ngoan và học giỏi như một thần đồng vừa được báo chí tung hô. Mơ một cuộc sống đầy đủ như một tỉ phú, muốn mua gì cũng được. Hầu hết thời gian chúng ta dùng để tiếc. Tiếc một thời ...

Có lẽ chúng ta ai cũng đã từng nghe rất nhiều về hai từ này. Trong cuốn "Phật pháp vấn đáp" của Tỳ khưu Shravasti Dhammika có đoạn viết khá hay về Trí Tuệ và Từ Bi. Nay chia sẻ lại đây để mọi người cùng chiêm nghiệm. ---- 🌟Theo Phật giáo, trí tuệ là gì? Trí tuệ cao siêu nhất là thấy rằng thực tướng của tất cả mọi hiện tượng đều không trọn vẹn hoàn thành, luôn luôn biến đổi, và không phải là ta. Sự hiểu biết này hoàn toàn giải phóng con người, và đưa đến tình trạng chu toàn và hạnh phúc tối thượng, gọi là Niết-bàn. Tuy nhiên, Đức Phật không nói nhiều về mức độ trí tuệ cao thượng này. Không phải là trí tuệ, nếu chỉ giản dị tin những gì người ta nói với mình. Trí tuệ thật sự là tự mình trực tiếp thấy và hiểu biết. Đến mức độ này, trí tuệ là hiểu biết với tâm rộng mở, thay vì đóng kín tâm; là lắng nghe quan điểm của người khác thay vì mù quáng cả tin; là thận trọng khảo sát những sự việc không phù hợp với niềm tin của mình, thay vì chôn vùi đầu mình dưới cát (như chim đà...