Hướng Dẫn Học Thiền

Vào cuối năm 1971, cựu binh thủy quân lục chiến Mỹ Stephen Islas trở về từ Việt Nam, nhưng cuộc chiến vẫn ám ảnh mãi trong đầu ông. "Tôi đã ở mức gần như muốn tự sát khi trở về. Tôi đã bị tổn thương về tình cảm và sức khỏe tinh thần," Islas nhớ lại. Tại Los Angeles, một người bạn gợi ý ông tham gia một lớp thiền. Ông không tin tưởng cho lắm, nhưng nhớ rằng trước kia "đã có những khoảnh khắc mọi thứ trôi đi nhẹ nhàng, là những lúc mà tôi cảm thấy vui vẻ. Tôi đã cảm nhận được những thoáng yên bình." Tâm trí quyết định sức khoẻ như thế nào? Vũ khí giúp chống bệnh mất trí nhớ và trầm cảm Sự buồn bực làm thay đổi não bộ thế nào 46 năm sau, Islas nói ông đã không bao giờ thoát khỏi hội chứng rối loạn hậu chấn thương tâm lý (PTSD), căn bệnh ông được chính thức chẩn đoán hồi năm 2000 tại Trung tâm Y tế Cựu chiến binh Tây Los Angeles. Nhưng ông tin rằng thiền đã cứu giúp cho cuộc đời ông. Trị bệnh bằng thiền Các hình thức thiền định khác nhau hiện được cung...

Thiền có tác dụng hỗ trợ não bộ, giảm stress, tăng năng lượng và tập trung. Nơi thích hợp nhất để thiền chính là chỗ làm của bạn. Có thể không nhiều người tin vào tác dụng của thiền, nhưng một khi đã được thuyết phục, vấn đề lớn nhất của bạn là tìm đâu ra thời gian thực hành. Tốt nhất, hãy thiền ở chỗ làm. Nơi làm việc với đầy bận bịu, stress và không mấy thân thiện chính là nơi thích hợp để thiền. Thứ nhất, công việc của bạn vừa là thủ phạm vừa là nạn nhân của stress. Một nhân viên bị căng thẳng và rầu rĩ không thể làm việc hiệu quả. Thiền giúp bạn hạn chế tác động tiêu cực của công việc và biến cơ quan thành một nơi dễ chịu, khơi gợi tính sáng tạo. Thứ hai, trong trường hợp ngôi nhà lúc nào cũng có tiếng ồn và bạn phải dành thời gian cho vợ/chồng cùng các con, chỗ làm sẽ cho bạn những giây phút yên tĩnh quý giá để thiền. Đồng thời, đó cũng là nơi bạn đến 5-6 ngày trong tuần. Tiếp đến, lên kế hoạch thiền bằng cách dành ra cố định 30 phút mỗi ngày. Bạn chỉ cần thiền khoảng...

Các chuyên gia sức khỏe khuyên rằng, nếu bạn không thể tham gia các bài tập quy chuẩn, thì hãy bắt đầu bằng những bài tập nhỏ, chỉ cần bạn chăm tập thì sẽ “tích tiểu thành đại”. Những người làm việc văn phòng thường phải ngồi cả ngày, thậm chí ngồi cả đêm, vì thế rất thiếu thời gian để tham gia các hoạt động thể thao ngoài trời hoặc trong phòng tập. Đây cũng là lý do gây ra nhiều tác hại đối với sức khỏe. Có một bài tập vô cùng đơn giản, phù hợp với tất cả mọi người, đó là ngồi vắt chéo chân (ngồi thiền). Đây là bài tập giúp giảm thiểu các bệnh liên quan đến đau thần kinh tọa, giúp tuần hoàn máu tốt, giải phóng căng thẳng cho não. Từ đóp thúc đẩy tuần hoàn máu lên não và tất cả các cơ quan khác trong cơ thể. Không những thế, ngồi thiền còn giúp bạn tĩnh tâm, tái tạo năng lượng, dễ dàng chìm vào giấc ngủ nhanh chóng, ngủ sâu giấc không mộng mị. Những người phụ nữ làm nội trợ bận rộn suốt ngày, cũng nên dành 5 phút ngồi thiền tập hít thở sâu trước khi đi ngủ để giải phóng cơ ...

Thời gian gần đây, Thiền định ngày càng trở nên gần gũi hơn với cuộc sống hàng ngày của người dân. Thiền định giờ đây không chỉ còn là một phương pháp tu tập riêng của Phật giáo, mà còn được nhiều người coi như một bộ môn để rèn luyện tính kiên nhẫn, kỷ luật, khả năng tâm trung và cân bằng lại cuộc sống. Một trong những thắc mắc hay gặp phải của người mới tập thiền là nên ngồi thiền ở đâu, nơi yên tĩnh hay ồn ào, nên ngồi ở đền chùa hay ngồi tại nhà có được không? …. Những thiền sư lâu năm, khi đã đạt tới một mức độ thâm sâu nhất định thì có thể thiền định ở mọi nơi mà không gặp trở ngại gì. Tuy nhiên, những người mới tập thiền thì yếu tố không gian ngồi thiền là rất quan trọng. Dưới đây là các lưu ý về không gian cho những người mới tập thiền: 1. Không gian ngồi thiền nên sạch sẽ, thoáng mát Nơi ngồi thiền sạch sẽ, thoáng mát sẽ giúp cơ thể không nhiễm phải những khí ô trược, có tác dụng xấu đến sức khỏe. Từ đó cho bản thân cảm thấy an toàn và thoải mái, từ đó dễ đưa vào trạng ...

⭐️Mời bạn đăng ký lớp Thiền Sơ Cấp cùng Thiền Việt cơ sở Chùa Cự Linh: Khai giảng: 18h00 – Thứ 6 Ngày 29/03/2019 Lịch học: Từ 18h00 – 20h00 thứ 4 và thứ 6 hàng tuần Địa điểm: Chùa Cự Linh, ngõ 216 đường Cổ Linh, ( hoặc 467 ngõ 252,Thạch Bàn), Long Biên, Hà Nội 🎯 ĐĂNG KÝ - Đăng ký trực tiếp qua Hotline: 0374 836 836 - Inbox trực tiếp tới Fanpage - Hoặc đăng ký qua link: https://goo.gl/7uiGRG Học phí: Miễn phí Quỹ lớp sinh hoạt: 300.000đ/tháng Link tham khảo : Phóng sự Thiền Việt trên chương trình Chào buổi sáng VTV1 : https://youtu.be/VXbs_qCKuMo Hãy tĩnh lặng để tập trung có những quyết định thấu đáo và chính xác. Tĩnh lặng để hiểu rõ bản thân mình. #Thiền_Việt #Thiền_của_người_Việt --------------------------------- 👉 Trung tâm dưỡng sinh Thiền Việt: http://thienviet.edu.vn/ 👉 FB: fb.com/ClbThienViet ▶️ Youtube: Thiền Việt TV ☎ Hotline: 0937926686 – 0374836836

Tháng 3 về mang theo ánh nắng hiu hắt nhè nhẹ và cơn mưa rơi rả rích nhẹ nhàng rơi. Đâu đó là những âm thanh trong trẻo lách cách của mầm non đang mọc, âm thanh ngọt ngào của sự sống du dương mỗi ngày đều đặn. Ngoài kia xe cộ và người người vẫn hối hả, tấp nập với cuộc sống mưu sinh. Quẩn quanh ở một nơi nào đó vẫn còn tiếng thở dài mệt mỏi, tiếng khóc buồn của sự cô đơn , tiếng trái tim mong sự ôm ấp vỗ về, và ở một nơi nào đó vẫn cần sự thấu hiểu, quan tâm và sẻ chia. Hãy dành thời gian cho mình nhiều hơn để thấu hiểu bản thân và hiểu mọi người, để thế giới bớt lạnh lẽo và cô đơn. Hãy để chúng tôi và bạn cùng nhau giúp bạn yêu thương bản thân hơn để yêu và hiểu mọi người hơn, để tĩnh tâm tìm đến sự an nhiên của thiền định . Hoan hỉ chào đón các thành viên mới của Thiền Việt tại Định Công, Hoàng Mai, Hà Nội. --------------------------------- #Thiền_Việt #Thiền_của_người_Việt --------------------------------- 👉 Trung tâm dưỡng sinh Thiền Việt: http://thienviet.edu.vn/ 👉 F...

Tháng 3 là tháng giao mùa nhưng cũng là thời điểm quan trọng để đưa ra những quyết định trong cả năm. Hãy tĩnh lặng để tập trung có những quyết định thấu đáo và chính xác. Tĩnh lặng để hiểu rõ bản thân mình. ⭐️Mời bạn đăng ký lớp Thiền Sơ Cấp cùng Thiền Việt Cơ Sở Chùa Cự Linh: Khai giảng: 18h00 – Thứ 6 Ngày 29/03/2019 Lịch học: Từ 18h00 – 20h00 thứ 4 và thứ 6 hàng tuần Địa điểm: Chùa Cự Linh, ngõ 216 đường Cổ Linh, ( hoặc 467 ngõ 252,Thạch Bàn), Long Biên, Hà Nội 🎯 ĐĂNG KÝ - Đăng ký trực tiếp qua Hotline: 01674 836 836 - Inbox: m.me/ClbThienViet Học phí: Miễn phí Quỹ lớp sinh hoạt: 300.000đ/tháng Link tham khảo : Phóng sự Thiền Việt trên chương trình Chào buổi sáng VTV1 : https://youtu.be/VXbs_qCKuMo #Thiền_Việt #Thiền_của_người_Việt --------------------------------- 👉 Trung tâm dưỡng sinh Thiền Việt: http://thienviet.edu.vn/ 👉 FB: fb.com/ClbThienViet ▶️ Youtube: Thiền Việt TV ☎ Hotline: 0937926686 – 01674836836

Khi đến với một khóa học ngồi thiền , mỗi người đều có những câu hỏi cho riêng mình. Đó là tâm lý chung khi chúng ta được tiếp xúc với kiến thức tâm linh, khi không hiểu nó thì ta luôn lo ngại nhưng khi gỡ bỏ những nghi ngại bạn sẽ đạt được những lợi ích không ngờ từ nó. Dưới đây là những câu hỏi mà những người mới hay hỏi các giảng viên thiền: “Mình là người hoạt bát, năng động, hướng ngoại. Vậy học rồi mình trở thành người trầm lặng hướng nội mất thì sao.” “Đang tuổi trẻ phương cương, mà thiền cái mất hết tham vong” “Mình là người vô thần, nên thiền không thích hợp với mình đâu”. … Học thiền chính là phương pháp tìm hiểu bản thân Đó chỉ là một vài câu hỏi trong vô vàn những thắc mắc của người mới. Để giải đáp được những thắc mắc, bạn có thể hình dung thông qua hình tượng một cốc nước. Tâm trí con người như một cái thìa với một cốc nước. Tâm trí chúng ta có lúc suy nghĩ có mục đích, giống như khi ta dùng thìa khuấy cho tan đường chẳng hạn. Và nhiều khi tâm trí không ...

Có thể bạn nghĩ rằng bạn rất bận rộn. Và nếu phải sống chậm lại hoặc tạm dừng bất kỳ một hoạt động nào đó thì năng suất làm việc cũng như sức mạnh của bạn sẽ giảm sút đáng kể trong cuộc sống. Thực tế thì ngược lại mới đúng. Trước khi thực hiện thói quen thiền hàng ngày, trực giác của tôi không được như thời điểm hiện tại. Trực giác được tăng lên nhờ thiền định , và do đó, chúng ta sẽ đưa ra nhiều quyết định đúng đắn hơn, giúp tiết kiệm hàng tá thời gian. Có thể bạn “cảm thấy” mình không có nhiều thời gian. Điều này có thể đúng hoặc không đúng, nhưng tôi sẽ cho bạn thấy rằng thời gian rất dễ điều chỉnh. Thời gian tăng lên khi chúng ta biết chăm sóc bản thân và tận hưởng cuộc sống nhiều hơn. Thời gian giảm xuống khi chúng ta phải đối mặt với nhiều căng thẳng và sợ hãi. Nếu bạn có thể tạo ra thời gian thì bạn có muốn một ngày của mình dài hơn không? Qua nhiều năm thiền định, tôi nhận ra rằng càng thiền thì chúng ta càng có nhiều thời gian. Quan trọng hơn là tôi có thể tận hưởng nhiề...

Có thể nhiều người nghĩ rằng, đã có bệnh thì phải dùng thuốc, nên khi bị mất ngủ liền tìm đến thuốc Tây để giải quyết vấn đề. Tuy hiệu quả nhưng thuốc Tây không giải quyết được triệt để vấn đề bởi lẽ: ✅ Các chuyên gia nhấn mạnh rằng: Bản chất thuốc Tây là chất ức chế thần kinh trung ương nên chỉ ép người bệnh đi vào giấc ngủ ngay chứ không giải quyết được tận gốc vấn đề. ➡ Hậu quả có thể xảy ra khi dùng thuốc an thần, thuốc ngủ dài ngày: • Hại gan: gây đắng miệng, mệt mỏi, tăng men gan • Hại thận: phù, tích nước, suy giảm chức năng thận • Hại thần kinh: lờ đờ, mệt mỏi, giảm trí nhớ, dễ nổi nóng, cáu gắt, trầm cảm, lú lẫn • Phụ thuộc thuốc (không có thì không ngủ được), nhờn thuốc (uống không có tác dụng) gây tổn thương nghiêm trọng hệ thần kinh. ►►Cần có giải pháp an toàn, chuyên biệt hơn để khôi phục lại hệ thần kinh. ►► THIỀN ĐỊNH - PHỤC HỒI TỰ NHIÊN CHO NGƯỜI BỆNH MẤT NGỦ. ➡ Khi thiền định, cơ thể chúng ta hấp thụ nguồn năng lượng tự nhiên, đả thông bế tắc tinh thần ...

Nụ cười nội tâm bắt đầu từ Mắt, mắt ta hơi nhíu để các sợi cơ được thư giãn. Khi thư giãn đôi mắt bằng nụ cười trong tâm, bạn giải phóng tâm trí ra khỏi gánh nặng của những căng thẳng thể chất. Với đôi mắt thư giãn, bạn có thể mang lại cho toàn bộ hệ thần kinh sự an ổn và tĩnh tại. Khi bạn cảm thấy trong đôi mắt mình đã rạng rỡ nụ cười, hãy để nụ cười lan toả trên khuôn mặt. --- "Nụ cười nội tâm" là kỹ thuật quan trọng khi hành thiền . Nụ cười đích thực là dấu hiệu của sự yêu thương; làm lan toả nguồn năng lượng tích cực cho cơ thể luôn khỏe mạnh. Tìm hiểu chi tiết về kỹ thuật "Nụ cười nội tâm" trong bài giảng online của Thiền Việt. --------------------------------- KHÓA THIỀN ONLINE ✔️Tăng cường chức năng miễn dịch của cơ thể ✔️ Nâng cao chất lượng sức khỏe tâm trí ✔️Phù hợp với mọi đối tượng bao gồm trẻ em, người bệnh, người già,... hay bất cứ ai muốn duy trì sức khỏe, giảm mệt mỏi ✔️ Loại bỏ những năng lượng xấu giúp giảm căng thẳng và lo âu, giúp n...

Bạn muốn biết giao diện khóa học online như thế nào trước khi ra quyết định đăng ký? Có gì đặc biệt trong khóa học này? 👉 KHÓA HỌC ONLINE TỪ THIỀN VIỆT: - Trực tiếp giảng dạy bởi Master Lê Thái Bình - Giám đốc Trung tâm dưỡng sinh Thiền Việt thuộc Viện nghiên cứu và ứng dụng tiềm năng con người. - Học thiền theo hệ thống lý thuyết + thực hành bài bản của Thiền Việt - Phương pháp Thiền được Nhà nước công nhận về lợi ích đối với sức khỏe con người. - Hướng dẫn minh hoạ chi tiết, trực quan, dễ hiểu - Hành thiền hiệu quả với trọn bộ lời dẫn thiền đầy năng lượng từ người sáng lập Thiền Việt. - Cam kết đồng hành trọn đời, tư vấn giải đáp 24/7 --------------------------------- KHÓA THIỀN ONLINE ✔️Tăng cường chức năng miễn dịch của cơ thể ✔️ Nâng cao chất lượng sức khỏe tâm trí ✔️Phù hợp với mọi đối tượng bao gồm trẻ em, người bệnh, người già,... hay bất cứ ai muốn duy trì sức khỏe, giảm mệt mỏi ✔️ Loại bỏ những năng lượng xấu giúp giảm căng thẳng và lo âu, giúp ngủ ngon gi...

Thay vì lướt facebook, xem TV giết thời gian ngày lễ tết để rồi sinh ra chán chường, mệt mỏi thì sao bạn không dành từ 10-15 phút mỗi ngày để rèn luyện sức khỏe, cân bằng cảm xúc và phát triển khả năng của não bộ? Không tu tập, không phải kiêng hay thoát tục gì gì hết ấy. Đây chỉ đơn giản là khóa thiền tĩnh tâm - sống khỏe - an nhiên. Một khóa thiền bạn có thể học tại bất cứ đâu, bất cứ thời điểm nào. Một khóa thiền bạn có thể học lại bất cứ lúc nào. Đặc biệt hơn là toàn bộ gia đình bạn có thể tập cùng nhau. 🌈 Học thiền trực tiếp từ - Master Lê Thái Bình - Giám đốc Trung tâm dưỡng sinh Thiền Việt Việt thuộc Viện nghiên cứu và ứng dụng tiềm năng con người - The founder of Thiền Việt - Vietnamese Meditation -------------------------------- 👉 Có gì trong khóa học Thiền Việt online? ✓ Hướng dẫn Thực hành thiền chi tiết và bài bản: Tư thế ngồi, vị trí đặt lưỡi, nụ cười nội tâm, điều hòa cơ thể. ✓ Hướng dẫn 4 bước trong kĩ thuật ngồi Thiền: Tư thế hoa sen, Xả năng lượng xấu, T...

Tôi vừa đọc một cuốn sách cũ, tôi đã học được nhiều bài học sâu sắc. Tôi cảm thấy nó là cách rất tốt để mọi người có thể sống một cuộc đời ít phiền muộn. Chính vì vậy, tôi muốn chia sẻ đôi điều mà tôi đã học được từ cuốn sách ấy với mọi người..! 1. Sự thanh tịnh nằm ở trong tâm Cả đời làm việc, đến cuối cùng chỉ muốn bản thân được an nhàn để hưởng thụ cuộc sống. Bạn luôn muốn tìm kiếm sự thanh tịnh ở bên ngoài trong khi bạn không phát hiện rằng nó là cái mà ai cũng có thể đạt được mà chỉ cần lấy ra từ trong tâm. Nếu tâm của bạn bớt tham sân si, bớt ganh đua, ghen ghét… thì tự khắc bản thân sẽ thấy thật thanh thản và thấy đời bỗng nhẹ nhàng làm sao. 2. Tức giận chỉ là một cục than hồng có thể làm đau người khác, nhưng người bị bỏng đầu tiên chính là bản thân bạn. Sẽ có lúc bạn cáu gắt với mọi người nhưng bạn đâu ngờ điều đó lại làm hại chính bản thân mình. Đừng bao giờ nói bất kì câu gì khi bạn tức giận. Người ta thường nói : “Giận quá mất khôn”. Tôi nghĩ điều đó rất đúng, bởi tôi...

Cần chọn lọc một phương pháp thiền tập phù hợp với tâm sinh lý của mình, không chạy theo đám đông, không “tham lam” muốn mau thành công để rồi khổ vì “tẩu hỏa nhập ma”. Từ ngày Âu Mỹ “phát hiện” ra thiền có những hiệu quả tích cực trong chữa trị tâm bệnh, thân bệnh thì họ đã cật lực khai thác và không hiếm các “thiền sư” đưa ra rất nhiều lời khuyên dạy, nhiều người viết sách bày vẽ đủ thứ từ thần bí tâm linh đến khoa học hiện đại, gây khá nhiều hoang mang… Không ít những doanh nhân tìm đến thiền như một giải pháp trị liệu hoặc phòng ngừa. Không chỉ thiền mà yoga, khí công, dưỡng sinh, quyền thuật các thứ vô cùng phong phú cũng được quảng bá ầm ĩ. Không ít các lớp huấn luyện mở ra, rước thầy Ta, thầy Tây, thầy Tàu, thầy Ấn về dạy, ai cũng muốn học trò mình mau đạt kết quả đến nỗi nhiều người lửng lửng lơ lơ, đau xương nhức khớp, thậm chí… tẩu hỏa nhập ma! Ngành tâm lý trị liệu, tâm thần học hiện nay phát triển nhanh chóng hơn bao giờ hết. Chính vì thế mà Chương trình Chăm sóc s...

Bạn đã từng nghĩ đến một khóa học mà bạn có thể tự mình sắp xếp lịch học, tự mình làm chủ thời gian? Một khóa thiền cùng giảng viên nhiều năm kinh nghiệm giảng dạy tại các doanh nghiệp chỉ từ 1.500.000 VNĐ/15 buổi/ tháng. Trong điều kiện phát triển của nền văn minh công nghiệp với tính cạnh tranh cao, việc đối mặt với nhiều loại áp lực, căng thẳng, stress làm suy giảm sức đề kháng của con người. Mặt khác, hàng ngày con người cả chủ động và thụ động đưa vào trong cơ thể rất nhiều loại hóa chất thông qua các đường ăn, uống, hít thở và cả trong điều trị chữa bệnh của bản thân dẫn tới nảy sinh nhiều bệnh tật nguy hiểm. Thiền Việt biện pháp dưỡng sinh, tăng cường sức khỏe, phòng chống và đẩy lùi bệnh tật đang là xu thế của thời đại giúp chúng ta cân bằng cơ thể, thoải mái tâm trí, giải quyết khó khăn và bình an trong mỗi bước đi. Ý NGHĨA CỦA THIỀN VIỆT ĐỐI VỚI TÂM – THỂ – TRÍ 💦 Giúp chúng ta duy trì sống khỏe, đẩy lùi bách bệnh. 💦 Giải tỏa stress, cân bằng cảm xúc, rèn luyện ...